提醒脂肪肝病人：排便有這2癥狀，說明病情已加重，要抓緊治療
關(guān)鍵詞：脂肪肝
脂肪肝患者上廁所時(shí)，如果發(fā)現(xiàn)這兩個(gè)異常信號(hào)，可能提示肝臟在“求.救”。別以為脂肪肝只是小問題，當(dāng)身體發(fā)出這些警.報(bào)時(shí)，說明肝臟負(fù)擔(dān)已經(jīng)超出承受范圍。
一、脂肪肝患者要警惕的2個(gè)排便異常
1、大便顏色變淺像陶土
正常大便應(yīng)該是黃褐色，當(dāng)發(fā)現(xiàn)糞便顏色明顯變淺，呈現(xiàn)灰白色或陶土色時(shí)，要特別警惕。這種變化往往說明膽汁排泄受阻，可能是脂肪肝發(fā)展為肝內(nèi)膽汁淤積的信號(hào)。膽汁中的膽紅素?zé)o法正常進(jìn)入腸道，就會(huì)導(dǎo)致大便“褪色”。
2、排便頻率突然改變
原本規(guī)律的排便習(xí)慣出現(xiàn)明顯變化要當(dāng)心。無論是持續(xù)三天以上不排便，還是突然出現(xiàn)水樣便，都可能與肝功能異常有關(guān)。肝臟合成的凝血因子減少時(shí)，腸道黏膜可能出現(xiàn)微小出血，這種出血有時(shí)會(huì)表現(xiàn)為腹瀉。
二、伴隨癥狀別忽視
除了排便異常，這些身體變化也要留意：
三、脂肪肝惡化的應(yīng)對(duì)策略
1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)
減少精制碳水?dāng)z入，用全谷物替代白米飯、白面包。保證優(yōu)質(zhì)蛋白來源，每天攝入足量深色蔬菜。烹飪時(shí)選擇橄欖油等健康油脂，嚴(yán)格控制油炸食品。
2、改變生活方式
每周保證150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，快走、游泳都是不錯(cuò)的選擇。保證23點(diǎn)前入睡，睡眠不足會(huì)加重肝臟代謝負(fù)擔(dān)。學(xué)會(huì)減壓技巧，長期緊張會(huì)促使脂肪在肝臟堆積。
3、定期監(jiān)測(cè)指標(biāo)
每3-6個(gè)月檢查肝功能、血糖和血脂。通過B超跟蹤肝臟形態(tài)變化，必要時(shí)做肝臟彈性檢測(cè)。記錄體重和腰圍變化，男性腰圍超過90cm要特別警惕。
脂肪肝是可逆的，關(guān)鍵要抓住身體發(fā)出的警.告信號(hào)。當(dāng)排便出現(xiàn)文中提到的異常時(shí)，建議及時(shí)就醫(yī)評(píng)估。記住，肝臟是沉默的器官，等它“喊痛”時(shí)往往已經(jīng)受傷不輕。從現(xiàn)在開始改變，你的肝臟會(huì)感謝這個(gè)決定。