秋風(fēng)一吹，皮膚先開始抗議，干燥、緊繃、暗沉輪番上陣，連化妝都開始卡粉。別急著囤護(hù)膚品，先看看果盤里缺了什么——有些水果天生就是"天然保濕霜"，咬一口能掐出水的甜蜜，可比玻尿酸實在多了。

一、石榴：抗氧化界的"紅寶石"

1.剝開粗糙的外殼，里面藏著密集的"抗老能量站"。石榴籽里的花青素和鞣花酸，專治熬夜臉和電子屏輻射帶來的暗沉，每顆爆汁的果粒都在和自由基打架。

2.怕麻煩可以直接榨汁，但記得連籽一起打碎。籽外那層透明果膠是腸道益生菌的"口糧"，喝下去比乳酸菌飲料管用十倍。

二、柚子：維生素C的"移動倉庫"

1.半個柚子就能滿足全天維生素C需求，感冒高發(fā)季的天然防護(hù)罩。果肉外那層白絡(luò)別撕太干凈，柚皮苷能幫血管做"大掃除"。

2>晚上嘴饞時替代零食，低糖低卡還能分解油膩。聚餐吃火鍋后來兩瓣，第二天上秤會有驚喜。

三、梨子：潤燥的"小水泵"

1.含水量超過83%的天然加濕器，嗓子干癢時啃一個，比潤喉糖更治本。梨皮里的不可溶性纖維，是久坐族的腸道"小掃把"。

2.怕寒涼可以隔水蒸，加兩顆川貝就是古法潤肺方。銀耳梨湯里撒點桂花，秋日下午茶瞬間高級感拉滿。

四、柿子：腸胃的"黃金護(hù)衛(wèi)"

1.熟透的軟柿像果凍一樣吸溜著吃，果膠和膳食纖維給腸胃敷"面膜"?？崭箘e吃澀柿子，單寧酸這個暴脾氣會刺激胃黏膜。

2.柿餅上的白霜不是霉菌，是葡萄糖結(jié)晶形成的天然糖衣。每天吃兩個當(dāng)甜點，比奶茶的負(fù)罪感少多了。

五、鮮棗：補(bǔ)鐵的"天然糖果"

1.維生素C含量是檸檬的10倍，搭配含鐵食物吃效果翻倍。女生特殊時期抓一把當(dāng)零食，氣色不會跟著氣溫一起掉線。

2.表皮越紅艷的含蘆丁越多，這種維生素P能守護(hù)毛細(xì)血管。不過含糖量較高，每天10顆左右剛剛好。

這些水果攤上的"平價護(hù)膚品"，現(xiàn)在吃正是風(fēng)味巔峰期。與其糾結(jié)哪個精華液成分更黑科技，不如每天換著花樣啃水果，從內(nèi)到外透出來的好氣色，可比粉底液服帖多了。