腸息肉到底是不是癌?腸鏡報(bào)告藏著答案,這幾點(diǎn)一定要看懂

關(guān)鍵詞:腸息肉
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邵自強(qiáng)
主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院
陳啟眾
副主任醫(yī)師
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院
吃西紅柿對(duì)身體主要有補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、抗氧化、保護(hù)心血管、促進(jìn)消化、改善皮膚健康等作用。西紅柿富含維生素C、番茄紅素、膳食纖維等多種有益成分,適量食用有助于維持身體健康。
西紅柿含有豐富的維生素C、維生素A、鉀等營(yíng)養(yǎng)素。維生素C有助于增強(qiáng)免疫力,促進(jìn)鐵的吸收;維生素A對(duì)視力保護(hù)和皮膚健康有益;鉀元素能幫助調(diào)節(jié)血壓。一個(gè)中等大小的西紅柿可提供人體每日所需維生素C的三分之一左右。
西紅柿中的番茄紅素是一種強(qiáng)效抗氧化劑,能清除體內(nèi)自由基,減少氧化應(yīng)激對(duì)細(xì)胞的損傷。研究表明,番茄紅素可能有助于降低某些慢性疾病風(fēng)險(xiǎn)。番茄紅素在加熱后更易被人體吸收,因此熟食西紅柿效果更好。
西紅柿中的鉀和膳食纖維有助于維持正常血壓和膽固醇水平。番茄紅素可能通過減少低密度脂蛋白氧化來保護(hù)心血管健康。長(zhǎng)期適量攝入西紅柿可能降低心血管疾病發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。
西紅柿含有豐富的膳食纖維和水分,能促進(jìn)腸道蠕動(dòng),預(yù)防便秘。其中的有機(jī)酸可刺激消化液分泌,幫助食物消化。對(duì)于胃腸功能較弱的人群,建議去皮食用以減少刺激。
西紅柿中的維生素C和番茄紅素能促進(jìn)膠原蛋白合成,保護(hù)皮膚免受紫外線傷害。經(jīng)常食用可能有助于減少皮膚老化跡象,保持皮膚彈性。外用西紅柿汁也有一定的美白和控油效果。
建議將西紅柿作為日常飲食的一部分,可涼拌、炒食或做湯。生吃能最大限度保留維生素C,熟食則更利于番茄紅素吸收。胃腸敏感者應(yīng)避免空腹食用,腎功能異常者需注意控制攝入量。保持飲食多樣化,配合適量運(yùn)動(dòng)和規(guī)律作息,才能更好地維護(hù)健康。
胡小翠
主任醫(yī)師
湖南省腫瘤醫(yī)院
王曉彥
主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京天壇醫(yī)院
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胡小翠
主任醫(yī)師
湖南省腫瘤醫(yī)院
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