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體內(nèi)濕氣重怎樣祛除

發(fā)布時間: 2019-11-22 59773次播放

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在中醫(yī)上并沒有明確的濕氣這個詞,濕氣其實是一種邪氣,俗稱濕氣。濕氣重的癥狀表現(xiàn)為身上起水泡、口氣比較重、大便黏膩、食欲不振等。濕氣重了就需要化濕,藥物治療的話,以健脾化濕的中藥為主。但是最重要的還是生活習(xí)慣的改善,平時生活中要加強鍛煉,適量的運動不僅可以祛除濕氣,還有益于身心健康。

藥補不如食補,飲食上還是以清淡為主,濕氣重的時候會比較喜歡吃重口味的食物,所以要控制自己的飲食,改變飲食結(jié)構(gòu),不要吃油膩辛辣的食物,因為辛辣的食物會傷及脾胃,脾胃功能的退化會加重濕氣。

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