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適量食用龍眼不會上火,過量食用會上火,每天食用3-5個即可。
龍眼是我國南方的一種水果,北方可能會把它叫做桂圓。龍眼中含有豐富的葡萄糖、鉀元素、鐵、尼克酸等營養(yǎng)物質(zhì),適量食用可起到安心寧神、補血養(yǎng)氣、益智補腦的功效。但是它味甜,吃多了會引起上火。每天適量的吃3-5個即可。
上火后可出現(xiàn)流鼻血、大便干、口舌生瘡、小便黃等癥狀。龍眼過量食用后,可以多喝水來去火,也可以喝一點檸檬水來去除火氣。過量食用龍眼不僅會導(dǎo)致上火,還會影響到人體的脾胃功能,因為甜食會導(dǎo)致喛胃、吃東西沒有胃口、消化不良、腹脹,有的時候還會出現(xiàn)腹瀉。
因此龍眼不適合多吃,尤其是秋季、冬季比較燥的時候,更容易上火,一定要控制好食用量。
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