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腦血管硬化吃什么好

發(fā)布時(shí)間: 2019-12-20 57146次播放

視頻內(nèi)容：

有腦血管硬化的患者，在飲食上推薦地中海飲食。

吃足量的水果和蔬菜，食用五谷雜糧，盡量少吃精細(xì)的主食，多吃粗糧，吃適量的堅(jiān)果，多吃海鮮類的食品，富含脂肪的魚類，食用橄欖油，食用低脂的奶制品，少吃紅肉，限制糖的攝入，患者可以少量的喝一些喝紅酒，因?yàn)樗褪卟撕胸S富的維生素C和維生素E，紅酒和橄欖油富含一些多酚，有抗氧化應(yīng)激的作用，對(duì)動(dòng)脈狀硬化有很好的保護(hù)作用；

橄欖油含一些單不飽和脂肪酸，可以降低低密度脂蛋白膽固醇，改善動(dòng)脈粥樣硬化；

魚和堅(jiān)果富含不飽和的脂肪酸，可以穩(wěn)定心率，改善血管的功能，還有輔助降低血壓的功能。

通過食物中豐富的單不飽和脂肪酸和多不飽和脂肪酸，都可以幫助降低心腦血管病的風(fēng)險(xiǎn)。

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