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貧血頭暈吃什么能緩解

發(fā)布時(shí)間: 2024-08-15 51628次播放

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貧血的人容易出現(xiàn)頭暈的情況，尤其是長(zhǎng)時(shí)間工作、過度勞累之后，更容易發(fā)生。其實(shí)貧血導(dǎo)致頭暈是氣血不足的表現(xiàn)，可以選擇紅棗、豬肝、羊肉、豬肉、山藥等有營(yíng)養(yǎng)、富含鐵元素的食物，還可以使用服用方便的中成藥，比如復(fù)方阿膠漿。

食補(bǔ)是比較日常的改善方法，可以根據(jù)個(gè)人口味選擇不同的食譜，如當(dāng)歸紅棗雞蛋紅糖水、豬肝山藥粥、烏雞山藥湯等，可不能貪吃哦。

但是食物的效果較小，并且起效慢。我們可以通過中醫(yī)補(bǔ)氣養(yǎng)血的方法，可以有效改善貧血頭暈癥狀。氣血虧虛的典型代表性癥狀即頭暈、貧血、失眠。如復(fù)方阿膠漿即是臨床常用補(bǔ)氣養(yǎng)血代表方。復(fù)方阿膠漿源自明代著名醫(yī)家張景岳所著《景岳全書》中收錄的補(bǔ)氣養(yǎng)血經(jīng)典名方“兩儀膏”，由東阿阿膠、紅參、黨參、熟地黃、山楂組成，以被稱為補(bǔ)血圣藥的阿膠為君藥，紅參和黨參為臣藥，補(bǔ)心肺、脾胃之氣；熟地黃為佐藥，以滋腎陰、養(yǎng)肝血；搭配消食健胃的山楂，有效改善氣血不足，緩解頭暈、失眠、乏力等癥狀。并且復(fù)方阿膠漿沒有添加防腐劑，是比較安全的，也不含蔗糖，飲用也很方便。

日常生活中，可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，比如慢跑、游泳、打球等，對(duì)改善氣血運(yùn)行也有不錯(cuò)的效果。

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