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孕期吃什么最有營(yíng)養(yǎng)且對(duì)胎兒好

發(fā)布時(shí)間: 2023-05-04 364次播放

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沒(méi)有“孕期吃什么最有營(yíng)養(yǎng)”的說(shuō)法，通常孕晚期需要富含蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、維生素來(lái)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)胎兒發(fā)育。

孕晚期女性應(yīng)當(dāng)適當(dāng)補(bǔ)充瘦豬肉、牛肉、羊肉等富含蛋白質(zhì)的肉類；還要補(bǔ)充富含不飽和脂肪酸的食物，可以促進(jìn)胎兒神經(jīng)細(xì)胞的發(fā)育，此類食物以魚類為主，特別是深海魚；另外還要注意進(jìn)食蔬菜，因?yàn)槭卟酥芯S生素比較豐富，其具有潤(rùn)腸作用，可以通便，緩解孕晚期大便干燥的問(wèn)題。

但是不建議女性在孕晚期多吃水果和甜食，因?yàn)檫@些食物糖分比較多，容易導(dǎo)致女性出現(xiàn)糖尿病，還可能導(dǎo)致胎兒偏大，影響生產(chǎn)。

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