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孕婦可以右側(cè)睡嗎

發(fā)布時(shí)間: 2024-08-03 27次播放

視頻內(nèi)容：

孕婦一般可以右側(cè)睡，睡眠時(shí)需適當(dāng)調(diào)整姿勢(shì)，避免長(zhǎng)期保持一個(gè)姿勢(shì)。

隨著妊娠周期的延長(zhǎng)，胎兒逐漸發(fā)育后，孕婦腹部會(huì)增大，臟器也會(huì)受到壓迫，所以睡覺時(shí)可以選擇側(cè)臥，通常能夠減少內(nèi)臟不適。選擇右側(cè)睡一般對(duì)身體會(huì)比較好，不會(huì)導(dǎo)致心臟受壓，影響血液循環(huán)。如果是長(zhǎng)期左側(cè)睡覺，心臟受壓迫的時(shí)間比較久，可能會(huì)影響身體健康。平時(shí)睡覺時(shí)可以適當(dāng)調(diào)整姿勢(shì)，調(diào)整睡姿時(shí)動(dòng)作不要過大，以免影響胎兒。

孕婦平時(shí)需要多食用雞蛋、瘦肉、青菜等蛋白質(zhì)、維生素豐富的食物，有利于身體健康。妊娠期間不可劇烈運(yùn)動(dòng)，避免食用辣椒、胡椒等辛辣、刺激性食物，避免過度勞累，建議養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保證作息規(guī)律，有利于身體健康。

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