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膝關(guān)節(jié)有積液的人平時(shí)注意什么

2018-12-13 15:28

58431

劉超主治醫(yī)師

三甲營口市中心醫(yī)院骨科

語音內(nèi)容：

膝關(guān)節(jié)積液出現(xiàn)以后應(yīng)注意：

第一，需要控制自身的飲食結(jié)構(gòu)，避免酸性物質(zhì)攝入量過多，加劇酸性體質(zhì)，飲食的酸堿平衡，對(duì)于滑膜炎的治療和并發(fā)癥的防治是一個(gè)比較重要的環(huán)節(jié)。飲食方面，要多吃富含動(dòng)物有機(jī)活性堿的食物，少吃油膩、肥厚的食物，多吃青菜水果。

第二，需要經(jīng)常進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不宜過大，但是可以進(jìn)行時(shí)間比較長一些的，強(qiáng)度比較低一些的，如慢走、游泳等活動(dòng)，運(yùn)動(dòng)可以防止滑膜炎或者減輕滑膜炎的發(fā)生。所以要強(qiáng)調(diào)在戶外運(yùn)動(dòng)的時(shí)候要避免過度的勞累，在身體能夠適應(yīng)的范圍的強(qiáng)度進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。同時(shí)需要加強(qiáng)保暖，要注意調(diào)整自己的衣物，保護(hù)好滑膜炎容易發(fā)病的膝關(guān)節(jié)部位。平時(shí)不要貪涼，長時(shí)間的呆在空調(diào)房里面。

第三，平時(shí)需要保持好的心情，不要有過大的心理壓力，心理壓力太重會(huì)導(dǎo)致機(jī)體酸性物質(zhì)的沉積，讓心情盡量舒暢一些，也可以防止一些無菌性的滑膜炎的發(fā)生。

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