視頻簡介
陳大春主任醫(yī)師
北京回龍觀醫(yī)院精神科
睡眠不足與皮膚的關系 睡眠不足會影響皮膚光澤
睡眠不足會引起皮膚的毛細血管淤滯，循環(huán)受阻，使得皮膚的細胞得不到充分的營養(yǎng)和循環(huán)代謝，影響皮膚新陳代謝，加速皮膚老化，使皮膚顏色顯得灰暗、蒼白、發(fā)黃。可能造成眼周圍皮膚色素異常，出現黑眼圈、眼角魚尾紋等。
所以建議要盡早改善睡眠不足，積極的選擇治療方法，這樣才可以從內到外的改善自己的皮膚?？梢苑盟幬锔纳扑?；適時的鍛煉有助于睡眠；提供舒適的環(huán)境，盡量選擇自己覺得放松舒服的姿勢；睡前洗熱水澡緩解壓力；睡前少喝水，降低如廁頻率等方法改善睡眠。
