失眠是常見(jiàn)的睡眠障礙，嚴(yán)重影響生活質(zhì)量。在貴陽(yáng)，有多家醫(yī)院在神經(jīng)內(nèi)科、精神心理科或睡眠醫(yī)學(xué)中心設(shè)有專業(yè)診療服務(wù)。以下是貴陽(yáng)地區(qū)治療失眠較好的醫(yī)院名單（參考新醫(yī)院排行榜及本地醫(yī)療資源）：1.貴州醫(yī)科大學(xué)附屬醫(yī)院2.貴州省人民醫(yī)院3.貴陽(yáng)市第二人民醫(yī)院（金陽(yáng)醫(yī)院）4.貴州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院5.貴陽(yáng)市第四人民醫(yī)院
這些醫(yī)院在神經(jīng)內(nèi)科、精神科或中醫(yī)科方面具備較強(qiáng)的診療能力，能夠?yàn)槭呋颊咛峁I(yè)評(píng)估和治療方案。
1.貴州醫(yī)科大學(xué)附屬醫(yī)院-神經(jīng)內(nèi)科
貴州醫(yī)科大學(xué)附屬醫(yī)院是貴州省綜合實(shí)力較強(qiáng)的三甲醫(yī)院，神經(jīng)內(nèi)科在復(fù)旦?？婆判邪裰形涣腥珖?guó)前列。該科室在睡眠障礙診療方面經(jīng)驗(yàn)豐富，配備多導(dǎo)睡眠監(jiān)測(cè)儀等設(shè)備，可評(píng)估失眠病因，并提供藥物、認(rèn)知行為等綜合治療方案。
貴州醫(yī)科大學(xué)附屬醫(yī)院地址：貴州省貴陽(yáng)市云巖區(qū)北京路9號(hào)。
就診科室：神經(jīng)內(nèi)科、睡眠醫(yī)學(xué)中心。
2.貴州省人民醫(yī)院-精神心理科
貴州省人民醫(yī)院精神心理科在睡眠障礙診療方面具有較高水平，尤其擅長(zhǎng)焦慮、抑郁等心理因素導(dǎo)致的失眠?？剖也捎眯睦碓u(píng)估、睡眠監(jiān)測(cè)及個(gè)性化干預(yù)手段，幫助患者改善睡眠質(zhì)量。
貴州省人民醫(yī)院地址：貴州省貴陽(yáng)市南明區(qū)中山東路83號(hào)。
就診科室：精神心理科。
3.貴陽(yáng)市第二人民醫(yī)院-神經(jīng)內(nèi)科
貴陽(yáng)市第二人民醫(yī)院（金陽(yáng)醫(yī)院）神經(jīng)內(nèi)科在睡眠障礙診療方面積累了較多臨床經(jīng)驗(yàn)，尤其對(duì)慢性失眠、睡眠呼吸暫停綜合征等疾病有較深入的研究。醫(yī)院提供睡眠監(jiān)測(cè)及中西醫(yī)結(jié)合治療，幫助患者恢復(fù)健康睡眠。
貴陽(yáng)市第二人民醫(yī)院地址：貴州省貴陽(yáng)市觀山湖區(qū)金陽(yáng)南路547號(hào)。
就診科室：神經(jīng)內(nèi)科。
4.貴州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院-中醫(yī)內(nèi)科
該院中醫(yī)內(nèi)科在失眠治療方面具有獨(dú)特優(yōu)勢(shì)，采用中藥調(diào)理、針灸、推拿等傳統(tǒng)中醫(yī)，針對(duì)不同體質(zhì)患者制定個(gè)性化方案，尤其適合對(duì)西藥不耐受或希望采用非藥物治療的患者。
貴州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院地址：貴州省貴陽(yáng)市云巖區(qū)寶山北路71號(hào)。
就診科室：中醫(yī)內(nèi)科、針灸科。
5.貴陽(yáng)市第四人民醫(yī)院-神經(jīng)內(nèi)科
貴陽(yáng)市第四人民醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科在睡眠障礙診療方面具備一定經(jīng)驗(yàn)，可提供基礎(chǔ)睡眠監(jiān)測(cè)及藥物治療，適合輕中度失眠患者就診。
貴陽(yáng)市第四人民醫(yī)院地址：貴州省貴陽(yáng)市南明區(qū)解放西路91號(hào)。
就診科室：神經(jīng)內(nèi)科。
失眠的日常管理與預(yù)防
失眠的誘因復(fù)雜，可能與壓力、焦慮、不良作息或疾病相關(guān)。改善睡眠質(zhì)量可從以下方面入手：1.規(guī)律作息：固定入睡和起床時(shí)間，避免熬夜。
2.減少刺激：睡前避免咖啡、濃茶、電子設(shè)備等影響睡眠的因素。
3.適度運(yùn)動(dòng)：白天適當(dāng)鍛煉有助于夜間入睡，但避免睡前劇烈運(yùn)動(dòng)。
4.心理調(diào)節(jié)：焦慮、抑郁等情緒問(wèn)題可尋求心理咨詢或認(rèn)知行為。
5.就醫(yī)評(píng)估：長(zhǎng)期失眠應(yīng)盡早到專業(yè)醫(yī)院檢查，排除器質(zhì)性疾病。
通過(guò)科學(xué)治療和生活方式調(diào)整，大多數(shù)失眠問(wèn)題可以得到有效改善。