感冒流鼻涕是病毒入侵上呼吸道引發(fā)的炎癥反應(yīng)，緩解癥狀需針對(duì)鼻腔充血和分泌物增多采取行動(dòng)?？焖儆行У姆椒òㄋ幬锔深A(yù)、物理護(hù)理和生活調(diào)整。

1.藥物緩解

抗組胺藥如氯雷他定可減少鼻腔分泌物，減充血?jiǎng)┤鐐温辄S堿能收縮血管緩解鼻塞，解熱鎮(zhèn)痛藥對(duì)乙酰氨基酚可減輕頭痛發(fā)熱。使用鼻噴激素如布地奈德需遵醫(yī)囑，連續(xù)使用減充血?jiǎng)┎怀^(guò)3天以防反彈性充血。

2.鼻腔護(hù)理

生理鹽水沖洗能清除病毒和分泌物，每日2-3次。熱蒸汽吸入可稀釋黏液，加入桉樹(shù)油效果更佳。睡覺(jué)時(shí)墊高枕頭30度，減少鼻竇壓力。按摩迎香穴（鼻翼兩側(cè)）每次2分鐘，每日3次。

3.生活管理

保持室內(nèi)濕度50%-60%，每日飲水2000ml以上，溫蜂蜜水可緩解咽喉刺激。食用生姜蔥白粥促進(jìn)發(fā)汗，維生素C攝入量達(dá)500mg/日。保證7小時(shí)睡眠，避免劇烈運(yùn)動(dòng)加重耗氧量。

持續(xù)流鼻涕超過(guò)10天伴黃綠色分泌物，或出現(xiàn)39℃以上高熱、耳痛癥狀需及時(shí)就醫(yī)。多數(shù)感冒病程5-7天可自愈，正確護(hù)理能縮短恢復(fù)期1-2天，關(guān)鍵在控制癥狀傳播和維持免疫系統(tǒng)功能。