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夏天是孩子們一年中第二個(gè)金色的季節(jié)，正如那句老話:“春天是頭發(fā)之主，夏天是生長之主。”一些專家做過研究，夏天孩子的生長速度是秋天的兩倍。因此，對孩子需求增加的家長一定要把握好這個(gè)時(shí)期，讓孩子長高。
科學(xué)監(jiān)測和合理干預(yù)至關(guān)重要
判斷孩子身高是否正常的方法有兩種，種是根據(jù)父母的身高來預(yù)測孩子的遺傳身高，公式如下，如果遺傳身高還是差很多，那么父母就要提高警惕了。
二是通過科學(xué)的手段進(jìn)行生長方法和評價(jià)，到醫(yī)院進(jìn)行檢查，通過檢查孩子的骨齡來判斷孩子是否有生長異常，通常建議三歲以上的孩子每年檢查一次骨齡，如果提前有骨齡，就會(huì)影響身高。
如果父母自身身高不理想，孩子身高生長速度低于同齡兒童，“一般在2歲以下，年生長速度<7厘米;從年齡到青春期開始，年生長率小于5厘米;在青春期，每年生長速度低于6厘米都是生長遲緩的跡象，需要進(jìn)一步探索。”要及早采取措施進(jìn)行干預(yù)，以免錯(cuò)過孩子身高發(fā)育的黃金時(shí)期，一旦骨骺線閉合，孩子就很難長高。
如何把握夏季的黃金季節(jié)，讓孩子長高?
夏季的高溫經(jīng)常導(dǎo)致孩子食欲不振，他們可能不愿意出門，寧愿呆在有空調(diào)的房間里。這已成為兒童成長的障礙。
影響孩子身高的因素有很多，包括遺傳、早產(chǎn)、體重、營養(yǎng)和運(yùn)動(dòng)。雖然基因是決定身高的主要因素，占整體因素的60%到80%，但我們?nèi)匀豢梢酝ㄟ^干擾后天因素來影響孩子的生長發(fā)育。
均衡飲食:充足的營養(yǎng)支持是兒童生長發(fā)育的重要保證。想讓孩子長高，礦物質(zhì)缺一不可，每天一杯牛奶是增加體重的秘訣;一定不要缺鈣、缺磷、缺鋅，也不要忽視綠葉蔬菜和水果。
控制每天的鈣攝入量:鈣是人體骨骼的重要組成部分，正在生長發(fā)育的兒童需要適量的鈣來建立強(qiáng)壯的骨骼。正常情況下，一個(gè)人每天攝入1000mg就足夠了，過量的鈣不能被吸收，還會(huì)影響鐵和鋅的吸收，促進(jìn)骨骼鈣化。因此，孩子每日補(bǔ)鈣不宜過量，每日攝入的鈣含量不得超過2000mg。
適度運(yùn)動(dòng):運(yùn)動(dòng)不僅可以促進(jìn)兒童的生長發(fā)育，而且有益于兒童的心理健康。運(yùn)動(dòng)內(nèi)容包括耐力運(yùn)動(dòng)、跑步、跳繩、高觸縱運(yùn)動(dòng)、膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)、脊柱配合適當(dāng)刺激。
保持充足的睡眠:生長激素對兒童的身高很重要，它以脈沖的方式釋放，通常在夜間深度睡眠時(shí)分泌到多個(gè)峰值水平。因此，良好的睡眠習(xí)慣對正在成長和發(fā)展的孩子至關(guān)重要。
要讓孩子保持愉快的心情:如果孩子長期處于緊張的環(huán)境壓力下會(huì)影響孩子的身高發(fā)育，孩子擁有愉快的心情有利于生長激素的分泌，能促進(jìn)營養(yǎng)的吸收，還能有良好的食欲和睡眠質(zhì)量。
夏季是一年中身高快速增長的時(shí)期，如果家長在這段時(shí)間能給孩子正確的飲食、鍛煉，并保證充足的睡眠，寶寶很有可能會(huì)腳踏實(shí)地。
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