寧波專(zhuān)門(mén)治療失眠比較好的醫(yī)院有寧波市第一醫(yī)院、寧波市康寧醫(yī)院、寧波大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院、寧波市醫(yī)療中心李惠利醫(yī)院、寧波市第二醫(yī)院等。這些醫(yī)院在失眠治療領(lǐng)域擁有豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)和專(zhuān)業(yè)的醫(yī)療團(tuán)隊(duì)，能夠?yàn)榛颊咛峁﹤€(gè)性化的診療方案。其中部分醫(yī)院設(shè)有獨(dú)立的睡眠醫(yī)學(xué)中心，配備的睡眠監(jiān)測(cè)設(shè)備，可評(píng)估失眠類(lèi)型及嚴(yán)重程度。下面將詳細(xì)介紹這些醫(yī)院的相關(guān)信息。

失眠作為常見(jiàn)的睡眠障礙，其病因復(fù)雜多樣，包括心理壓力、環(huán)境因素、軀體疾病及藥物影響等。長(zhǎng)期失眠會(huì)導(dǎo)致日間功能障礙，增加焦慮抑郁風(fēng)險(xiǎn)，需及時(shí)就醫(yī)干預(yù)。

1.寧波市第一醫(yī)院-精神衛(wèi)生科

寧波市第一醫(yī)院精神衛(wèi)生科是寧波地區(qū)較早開(kāi)展睡眠障礙診療的專(zhuān)科之一，擁有多導(dǎo)睡眠監(jiān)測(cè)系統(tǒng)等專(zhuān)業(yè)設(shè)備。科室采用藥物與非藥物相結(jié)合的治療模式，針對(duì)原發(fā)性失眠、繼發(fā)性失眠等不同類(lèi)型開(kāi)展認(rèn)知行為治療、生物反饋治療等特色。醫(yī)院近年引進(jìn)經(jīng)顱磁刺激技術(shù)，為難治性失眠患者提供新的治療選擇。

寧波市第一醫(yī)院地址：浙江省寧波市海曙區(qū)柳汀街59號(hào)。

就診科室：精神衛(wèi)生科睡眠障礙門(mén)診。

門(mén)診時(shí)間：周一至周五全天，周六上午。

2.寧波市康寧醫(yī)院-睡眠醫(yī)學(xué)科

寧波市康寧醫(yī)院作為三級(jí)甲等精神專(zhuān)科醫(yī)院，其睡眠醫(yī)學(xué)科在浙東地區(qū)具有較高影響力?？剖遗鋫洫?dú)立的睡眠監(jiān)測(cè)病房，可開(kāi)展整夜多導(dǎo)睡眠圖檢查、多次睡眠潛伏期試驗(yàn)等專(zhuān)業(yè)評(píng)估。治療方面除常規(guī)藥物外，特別注重睡眠衛(wèi)生教育、放松訓(xùn)練等非藥物干預(yù)，形成特色鮮明的階梯式治療方案。

寧波市康寧醫(yī)院地址：浙江省寧波市江北區(qū)莊橋街道康莊南路123號(hào)。

就診科室：睡眠醫(yī)學(xué)科。

門(mén)診時(shí)間：每日上午8:00-11:30，下午13:30-17:00。

3.寧波大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院-神經(jīng)內(nèi)科

寧波大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科設(shè)有睡眠障礙專(zhuān)病門(mén)診，對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)疾病伴發(fā)失眠具有豐富診療經(jīng)驗(yàn)。科室采用國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)的失眠評(píng)估量表，結(jié)合視頻腦電圖監(jiān)測(cè)等技術(shù)，可準(zhǔn)確鑒別失眠與睡眠呼吸暫停綜合征等疾病。治療上注重病因排查，針對(duì)腦血管病、帕金森病等神經(jīng)系統(tǒng)疾病導(dǎo)致的繼發(fā)性失眠有獨(dú)特治療方案。

寧波大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院地址：浙江省寧波市江北區(qū)人民路247號(hào)。

就診科室：神經(jīng)內(nèi)科睡眠障礙門(mén)診。

門(mén)診時(shí)間：周一、周三、周五全天。

4.寧波市醫(yī)療中心李惠利醫(yī)院-心理科

寧波市醫(yī)療中心李惠利醫(yī)院心理科在焦慮抑郁相關(guān)失眠治療方面具有優(yōu)勢(shì)?？剖也捎眯睦碓u(píng)估與生理監(jiān)測(cè)相結(jié)合的模式，開(kāi)展失眠認(rèn)知行為治療團(tuán)體課程，幫助患者建立健康的睡眠信念和行為模式。醫(yī)院引進(jìn)的虛擬現(xiàn)實(shí)放松訓(xùn)練系統(tǒng)，能有效緩解失眠患者的緊張情緒，改善睡眠質(zhì)量。

寧波市醫(yī)療中心李惠利醫(yī)院地址：浙江省寧波市鄞州區(qū)興寧路57號(hào)。

就診科室：心理科失眠門(mén)診。

門(mén)診時(shí)間：周二、周四全天，周日上午。

5.寧波市第二醫(yī)院-中醫(yī)內(nèi)科

寧波市第二醫(yī)院中醫(yī)內(nèi)科開(kāi)展失眠的中西醫(yī)結(jié)合治療，傳承名老中醫(yī)經(jīng)驗(yàn)，形成特色中藥方劑?？剖疫\(yùn)用針灸、耳穴貼壓等傳統(tǒng)調(diào)節(jié)睡眠覺(jué)醒周期，尤其適合藥物依賴型失眠患者的替代治療。醫(yī)院研發(fā)的安神系列方劑，在改善睡眠質(zhì)量、減少夜間覺(jué)醒次數(shù)方面效果顯著。

寧波市第二醫(yī)院地址：浙江省寧波市海曙區(qū)西北街41號(hào)。

就診科室：中醫(yī)內(nèi)科失眠專(zhuān)病門(mén)診。

門(mén)診時(shí)間：周一至周六上午。

建立規(guī)律的睡眠作息是預(yù)防失眠的基礎(chǔ)措施。建議保持固定的就寢和起床時(shí)間，即使周末也應(yīng)維持這一規(guī)律。臥室環(huán)境應(yīng)安靜、黑暗且溫度適宜，避免將電子設(shè)備帶入臥室。日間適度運(yùn)動(dòng)有助于夜間睡眠，但睡前3小時(shí)應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)。限制咖啡因和酒精攝入，晚餐不宜過(guò)飽。若臥床20分鐘仍未入睡，應(yīng)離開(kāi)床進(jìn)行放松活動(dòng)，有睡意時(shí)再返回床上。這些行為認(rèn)知調(diào)整對(duì)改善睡眠質(zhì)量具有積極作用，必要時(shí)可尋求專(zhuān)業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)。