福州醫(yī)治失眠比較好的醫(yī)院有福建省立醫(yī)院、福建醫(yī)科大學(xué)附屬協(xié)和醫(yī)院、福建醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院、福州市第二醫(yī)院、福建省福州神經(jīng)精神病防治院、福建省人民醫(yī)院、福州市中醫(yī)院、福建省老年醫(yī)院、福州市第一醫(yī)院、福建省婦幼保健院。這些醫(yī)院在神經(jīng)內(nèi)科、精神心理科或中醫(yī)科等領(lǐng)域具備豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)，能夠?yàn)槭呋颊咛峁I(yè)診療服務(wù)。

失眠可能由心理壓力、生活習(xí)慣紊亂或器質(zhì)性疾病引發(fā)，長(zhǎng)期失眠會(huì)影響身心健康，需及時(shí)就醫(yī)評(píng)估病因。

1.福建省立醫(yī)院-神經(jīng)內(nèi)科

福建省立醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科是福建省臨床重點(diǎn)?？?，擁有多導(dǎo)睡眠監(jiān)測(cè)儀等設(shè)備，采用藥物與非藥物結(jié)合的方式治療各類睡眠障礙?？剖议_展認(rèn)知行為、睡眠衛(wèi)生教育等特色干預(yù)，對(duì)頑固性失眠有顯著。

福建省立醫(yī)院地址：福建省福州市鼓樓區(qū)東街134號(hào)。

就診科室：神經(jīng)內(nèi)科。

門診時(shí)間：周一至周五上午8:00-12:00，下午14:30-17:30。

2.福建醫(yī)科大學(xué)附屬協(xié)和醫(yī)院-心理科

福建醫(yī)科大學(xué)附屬協(xié)和醫(yī)院心理科設(shè)有獨(dú)立的睡眠障礙門診，采用國際標(biāo)準(zhǔn)的失眠認(rèn)知行為治療（CBT-I）技術(shù)?？剖遗鋫鋵I(yè)心理測(cè)評(píng)系統(tǒng)和生物反饋儀，通過個(gè)性化方案解決焦慮性失眠、晝夜節(jié)律紊亂等問題。

福建醫(yī)科大學(xué)附屬協(xié)和醫(yī)院地址：福建省福州市新權(quán)路29號(hào)。

就診科室：心理科。

門診時(shí)間：周一至周日全天開放，夜間門診至20:30。

3.福建醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院-精神衛(wèi)生中心

福建醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院精神衛(wèi)生中心是福建省睡眠醫(yī)學(xué)聯(lián)盟成員單位，開展多學(xué)科聯(lián)合診療模式。中心擁有獨(dú)立的睡眠監(jiān)測(cè)病房，可進(jìn)行整夜睡眠呼吸監(jiān)測(cè)和周期性肢體運(yùn)動(dòng)障礙評(píng)估，對(duì)復(fù)雜型失眠診斷準(zhǔn)確率高。

福建醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院地址：福建省福州市臺(tái)江區(qū)茶中路20號(hào)。

就診科室：精神衛(wèi)生中心睡眠障礙門診。

門診時(shí)間：周一至周六上午8:00-12:00，下午14:00-17:00。

4.福州市第二醫(yī)院-中醫(yī)內(nèi)科

福州市第二醫(yī)院中醫(yī)內(nèi)科運(yùn)用針灸、耳穴壓豆等傳統(tǒng)調(diào)理失眠，尤其擅長(zhǎng)肝郁化火型、心脾兩虛型失眠的中藥調(diào)理。科室研發(fā)的安神方劑結(jié)合五行音樂，對(duì)藥物依賴型失眠患者具有獨(dú)特優(yōu)勢(shì)。

福州市第二醫(yī)院地址：福建省福州市倉山區(qū)上藤路47號(hào)。

就診科室：中醫(yī)內(nèi)科。

門診時(shí)間：周一至周五全天，周六上午。

5.福建省福州神經(jīng)精神病防治院-睡眠醫(yī)學(xué)科

福建省福州神經(jīng)精神病防治院睡眠醫(yī)學(xué)科是省內(nèi)較早成立的?？?，擁有6個(gè)標(biāo)準(zhǔn)睡眠監(jiān)測(cè)室?？剖也捎盟幬锫?lián)合經(jīng)顱磁刺激（rTMS）技術(shù)治療難治性失眠，對(duì)伴有抑郁、焦慮的共病失眠患者顯著。

福建省福州神經(jīng)精神病防治院地址：福建省福州市倉山區(qū)建新鎮(zhèn)金塘路2號(hào)。

就診科室：睡眠醫(yī)學(xué)科。

門診時(shí)間：每日8:00-21:00（含節(jié)假日）。

6.福建省人民醫(yī)院-中醫(yī)神志病科

福建省人民醫(yī)院中醫(yī)神志病科將"五神藏"理論應(yīng)用于失眠治療，開發(fā)出系列院內(nèi)制劑?？剖姨厣?子午流注針法"能有效改善睡眠結(jié)構(gòu)，配合中藥熏蒸對(duì)更年期失眠、老年性失眠效果突出。

福建省人民醫(yī)院地址：福建省福州市臺(tái)江區(qū)817中路602號(hào)。

就診科室：中醫(yī)神志病科。

門診時(shí)間：周一至周日白天時(shí)段。

7.福州市中醫(yī)院-治未病科

福州市中醫(yī)院治未病科通過體質(zhì)辨識(shí)制定個(gè)性化失眠調(diào)理方案，開展穴位貼敷、拔罐等非藥物。科室建立的"睡眠調(diào)養(yǎng)中心"提供從診斷到康復(fù)的全周期管理，對(duì)輕度失眠患者率達(dá)85%以上。

福州市中醫(yī)院地址：福建省福州市鼓樓區(qū)鼓東路102號(hào)。

就診科室：治未病科。

門診時(shí)間：工作日及周六上午。

8.福建省老年醫(yī)院-老年神經(jīng)內(nèi)科

福建省老年醫(yī)院老年神經(jīng)內(nèi)科專注老年群體失眠診療，建立"睡眠-認(rèn)知功能"聯(lián)合評(píng)估體系?？剖也捎玫蛣┝克幬锝Y(jié)合光照，有效解決老年人早醒、片段化睡眠等特殊問題。

福建省老年醫(yī)院地址：福建省福州市鼓樓區(qū)北環(huán)中路147號(hào)。

就診科室：老年神經(jīng)內(nèi)科。

門診時(shí)間：周一至周五全天。

9.福州市第一醫(yī)院-心身醫(yī)學(xué)科

福州市第一醫(yī)院心身醫(yī)學(xué)科采用"雙心醫(yī)學(xué)"模式治療失眠，通過心率變異性檢測(cè)評(píng)估自主神經(jīng)功能?？剖乙M(jìn)德國睡眠放松訓(xùn)練系統(tǒng)，對(duì)工作壓力導(dǎo)致的失眠癥狀緩解效果明顯。

福州市第一醫(yī)院地址：福建省福州市臺(tái)江區(qū)達(dá)道路190號(hào)。

就診科室：心身醫(yī)學(xué)科。

門診時(shí)間：每日開放，午間不休。

10.福建省婦幼保健院-婦女保健科

福建省婦幼保健院婦女保健科設(shè)有圍產(chǎn)期睡眠門診，針對(duì)孕產(chǎn)婦失眠特點(diǎn)制定專屬方案?？剖疫\(yùn)用低頻脈沖耳穴治療儀改善妊娠期失眠，產(chǎn)后失眠康復(fù)達(dá)90%。

福建省婦幼保健院地址：福建省福州市道山路18號(hào)。

就診科室：婦女保健科圍產(chǎn)期睡眠門診。

門診時(shí)間：周一至周六上午。

建立規(guī)律的睡眠節(jié)律是預(yù)防失眠的關(guān)鍵。建議固定就寢和起床時(shí)間，睡前1小時(shí)避免使用電子設(shè)備，臥室環(huán)境保持黑暗安靜。適度日間運(yùn)動(dòng)有助于提升睡眠質(zhì)量，但睡前3小時(shí)應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)。飲食方面減少咖啡因和酒精攝入，晚餐不宜過飽。認(rèn)知行為中的"睡眠限制法"和"刺激控制法"被證實(shí)對(duì)慢性失眠有效，必要時(shí)可在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下實(shí)施。