大連治療失眠比較好的醫(yī)院有大連醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院、大連市中心醫(yī)院、大連市第七人民醫(yī)院、大連大學(xué)附屬中山醫(yī)院、大連市第二人民醫(yī)院等。這些醫(yī)院在神經(jīng)內(nèi)科或精神心理科領(lǐng)域具備豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)，能夠?yàn)槭呋颊咛峁I(yè)的診療服務(wù)。部分醫(yī)院還設(shè)有睡眠障礙專病門診，通過(guò)多學(xué)科協(xié)作模式幫助患者解決睡眠問(wèn)題。

失眠可能由心理壓力、生活習(xí)慣、軀體疾病等多種因素引起，長(zhǎng)期失眠會(huì)影響生活質(zhì)量并增加其他健康風(fēng)險(xiǎn)。及時(shí)到專業(yè)醫(yī)療機(jī)構(gòu)就診有助于明確病因并接受規(guī)范化治療。

1.大連醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院-神經(jīng)內(nèi)科

大連醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科是遼寧省臨床重點(diǎn)?？?，設(shè)有獨(dú)立的睡眠監(jiān)測(cè)室，配備多導(dǎo)睡眠監(jiān)測(cè)儀等設(shè)備?？剖议_(kāi)展失眠的認(rèn)知行為治療、藥物治療等綜合干預(yù)措施，針對(duì)頑固性失眠可進(jìn)行睡眠呼吸障礙篩查與治療。醫(yī)院作為國(guó)家高級(jí)卒中中心，在神經(jīng)系統(tǒng)疾病診治方面具有顯著優(yōu)勢(shì)。

大連醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院地址：遼寧省大連市西崗區(qū)中山路222號(hào)。

就診科室：神經(jīng)內(nèi)科睡眠障礙門診。

門診時(shí)間：周一至周五全天，周六上午。

2.大連市中心醫(yī)院-精神心理科

大連市中心醫(yī)院精神心理科開(kāi)設(shè)睡眠障礙專病門診，采用心理評(píng)估、睡眠量表和多導(dǎo)睡眠圖等技術(shù)進(jìn)行診斷。科室引進(jìn)失眠的數(shù)字化認(rèn)知行為治療系統(tǒng)，結(jié)合藥物與非藥物干預(yù)手段，形成特色治療方案。醫(yī)院作為大連市精神衛(wèi)生質(zhì)量控制中心掛靠單位，在睡眠障礙診療領(lǐng)域具有區(qū)域影響力。

大連市中心醫(yī)院地址：遼寧省大連市沙河口區(qū)學(xué)工街42號(hào)。

就診科室：精神心理科睡眠門診。

門診時(shí)間：周一至周日全天開(kāi)放。

3.大連市第七人民醫(yī)院-睡眠醫(yī)學(xué)科

大連市第七人民醫(yī)院是三級(jí)精神專科醫(yī)院，睡眠醫(yī)學(xué)科配備8個(gè)標(biāo)準(zhǔn)睡眠監(jiān)測(cè)單元，可開(kāi)展整夜多導(dǎo)睡眠監(jiān)測(cè)、多次小睡潛伏期試驗(yàn)等檢查。科室建立失眠分級(jí)診療體系，針對(duì)不同嚴(yán)重程度患者制定個(gè)性化方案，尤其擅長(zhǎng)抑郁癥伴發(fā)失眠的聯(lián)合治療。醫(yī)院年睡眠監(jiān)測(cè)量居遼南地區(qū)前列。

大連市第七人民醫(yī)院地址：遼寧省大連市甘井子區(qū)凌水路179號(hào)。

就診科室：睡眠醫(yī)學(xué)科。

門診時(shí)間：周一至周五8:00-16:30。

4.大連大學(xué)附屬中山醫(yī)院-神經(jīng)內(nèi)科

大連大學(xué)附屬中山醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科設(shè)有睡眠障礙診療中心，擁有國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)的睡眠實(shí)驗(yàn)室?？剖也捎盟吆粑O(jiān)測(cè)、體動(dòng)記錄儀等技術(shù)，結(jié)合焦慮抑郁量表評(píng)估，對(duì)復(fù)雜失眠病例進(jìn)行病因?qū)W診斷。醫(yī)院與日本國(guó)立精神神經(jīng)醫(yī)療研究中心建立學(xué)術(shù)合作，在睡眠節(jié)律障礙治療方面具有特色優(yōu)勢(shì)。

大連大學(xué)附屬中山醫(yī)院地址：遼寧省大連市中山區(qū)解放街6號(hào)。

就診科室：神經(jīng)內(nèi)科睡眠門診。

門診時(shí)間：周一至周五上午，周三下午增設(shè)專家門診。

5.大連市第二人民醫(yī)院-中醫(yī)神志病科

大連市第二人民醫(yī)院中醫(yī)神志病科將傳統(tǒng)中醫(yī)理論與現(xiàn)代睡眠醫(yī)學(xué)相結(jié)合，開(kāi)展針灸、耳穴壓豆等特色治療失眠?？剖医?中藥調(diào)理+經(jīng)絡(luò)治療+心理疏導(dǎo)"三位一體模式，對(duì)藥物依賴型失眠患者具有獨(dú)特。醫(yī)院作為遼寧省中醫(yī)藥重點(diǎn)?？?，其中藥安神系列制劑獲評(píng)特色制劑品種。

大連市第二人民醫(yī)院地址：遼寧省大連市西崗區(qū)宏濟(jì)街29號(hào)。

就診科室：中醫(yī)神志病科。

門診時(shí)間：周一至周六上午。

建立規(guī)律的睡眠節(jié)律是改善失眠的基礎(chǔ)措施，建議固定就寢和起床時(shí)間，即使周末也保持相同作息。睡前1小時(shí)避免使用電子設(shè)備，營(yíng)造黑暗、安靜的睡眠環(huán)境。日間適度運(yùn)動(dòng)但避免睡前3小時(shí)劇烈活動(dòng)，限制午睡時(shí)間不超過(guò)30分鐘。記錄睡眠日記有助于醫(yī)生評(píng)估治果，包含入睡時(shí)間、夜間覺(jué)醒次數(shù)和晨起感受等關(guān)鍵信息。對(duì)于慢性失眠患者，認(rèn)知行為治療比單純藥物治療具有更持久的。