大連治療失眠比較好的醫(yī)院有大連醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院、大連市中心醫(yī)院、大連市第七人民醫(yī)院、大連大學附屬中山醫(yī)院、大連市第二人民醫(yī)院。這些醫(yī)院在神經(jīng)內(nèi)科或精神心理科領域具備較強的診療能力，能夠為失眠患者提供專業(yè)的醫(yī)療服務。其中部分醫(yī)院設有獨立的睡眠障礙門診，配備多導睡眠監(jiān)測等專業(yè)設備，能夠對失眠進行診斷和個性化治療。

失眠是一種常見的睡眠障礙，可能由心理壓力、生活習慣、環(huán)境因素或軀體疾病等多種原因引起。長期失眠會影響生活質(zhì)量，甚至誘發(fā)其他健康問題，需要及時就醫(yī)。

1.大連醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院-神經(jīng)內(nèi)科

大連醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科是遼寧省重點學科，在睡眠障礙診療方面具有豐富經(jīng)驗?？剖覔碛袑I(yè)的睡眠監(jiān)測室，能夠開展多導睡眠圖檢查，為失眠患者提供診斷。醫(yī)院采用藥物治療結合認知行為等綜合干預手段，幫助患者改善睡眠質(zhì)量。

大連醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院地址：遼寧省大連市西崗區(qū)中山路222號。

就診科室：神經(jīng)內(nèi)科睡眠障礙門診。

門診時間：周一至周五上午8:00-11:30，下午13:00-16:30。

2.大連市中心醫(yī)院-精神心理科

大連市中心醫(yī)院精神心理科設有專門的睡眠障礙診療中心，配備的睡眠監(jiān)測設備?？剖也捎枚鄬W科協(xié)作模式，整合心理治療、藥物治療和物理治療等多種方法，為不同類型失眠患者制定個性化治療方案。醫(yī)院在失眠伴發(fā)焦慮抑郁等情緒問題的診療方面具有特色優(yōu)勢。

大連市中心醫(yī)院地址：遼寧省大連市沙河口區(qū)學工街42號。

就診科室：精神心理科睡眠障礙門診。

門診時間：周一至周日全天開放，具體時間為8:00-17:00。

3.大連市第七人民醫(yī)院-精神科

大連市第七人民醫(yī)院作為精神衛(wèi)生專科醫(yī)院，在失眠等睡眠障礙診療方面具有專業(yè)優(yōu)勢。醫(yī)院設有獨立的睡眠醫(yī)學科，擁有標準化的睡眠監(jiān)測室和治療室。針對頑固性失眠患者，醫(yī)院開展藥物調(diào)整、心理干預、物理治療等綜合，臨床效果顯著。

大連市第七人民醫(yī)院地址：遼寧省大連市甘井子區(qū)凌水路179號。

就診科室：精神科睡眠障礙門診。

門診時間：周一至周五8:00-16:30，周六日上午8:00-11:30。

4.大連大學附屬中山醫(yī)院-神經(jīng)內(nèi)科

大連大學附屬中山醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科在睡眠障礙領域具有豐富的臨床經(jīng)驗。科室引進了國際標準的睡眠監(jiān)測系統(tǒng)，能夠準確評估患者的睡眠結構和質(zhì)量。醫(yī)院采用藥物治療聯(lián)合睡眠衛(wèi)生教育、放松訓練等非藥物干預措施，幫助患者建立健康的睡眠模式。

大連大學附屬中山醫(yī)院地址：遼寧省大連市中山區(qū)解放街6號。

就診科室：神經(jīng)內(nèi)科睡眠門診。

門診時間：周一至周五上午8:00-11:30，下午13:30-17:00。

5.大連市第二人民醫(yī)院-中醫(yī)腦病科

大連市第二人民醫(yī)院中醫(yī)腦病科在治療失眠方面具有獨特優(yōu)勢?？剖也捎弥形麽t(yī)結合，運用中藥調(diào)理、針灸、耳穴壓豆等傳統(tǒng)中醫(yī)，配合現(xiàn)代醫(yī)學診療技術，為失眠患者提供個性化治療方案。尤其適合對西藥治療不耐受或希望減少藥物依賴的患者。

大連市第二人民醫(yī)院地址：遼寧省大連市西崗區(qū)宏濟街29號。

就診科室：中醫(yī)腦病科。

門診時間：周一至周五8:00-17:00，周六日上午8:00-11:30。

改善失眠問題需要從日常生活習慣入手。保持規(guī)律的作息時間，每天固定時間上床和起床；睡前避免使用電子設備，減少藍光刺激；營造安靜、舒適的睡眠環(huán)境；限制午睡時間，避免白天過度補覺；晚餐不宜過飽，睡前避免攝入咖啡因和酒精；適當進行體育鍛煉，但避免睡前劇烈運動。如果自我調(diào)節(jié)效果不佳，應及時尋求專業(yè)醫(yī)療幫助，避免長期失眠影響身心健康。