上海在運(yùn)動康復(fù)領(lǐng)域擁有多家實(shí)力雄厚的醫(yī)療機(jī)構(gòu)，能夠?yàn)榛颊咛峁I(yè)的康復(fù)治療服務(wù)。復(fù)旦大學(xué)附屬華山醫(yī)院、上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬瑞金醫(yī)院、上海市第六人民醫(yī)院、上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第九人民醫(yī)院、上海市第一人民醫(yī)院等醫(yī)療機(jī)構(gòu)在運(yùn)動康復(fù)方面具備豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)和的治療技術(shù)。這些醫(yī)院配備了專業(yè)的康復(fù)團(tuán)隊(duì)和現(xiàn)代化的康復(fù)設(shè)備，能夠針對不同運(yùn)動損傷和術(shù)后康復(fù)需求提供個性化治療方案。

運(yùn)動損傷常見于運(yùn)動員和健身愛好者，多因運(yùn)動姿勢不當(dāng)、過度訓(xùn)練或意外碰撞導(dǎo)致。及時專業(yè)的康復(fù)治療對恢復(fù)運(yùn)動功能至關(guān)重要。

1.復(fù)旦大學(xué)附屬華山醫(yī)院-運(yùn)動醫(yī)學(xué)科

復(fù)旦大學(xué)附屬華山醫(yī)院運(yùn)動醫(yī)學(xué)科是國內(nèi)早開展運(yùn)動醫(yī)學(xué)臨床與科研的單位之一，在關(guān)節(jié)鏡微創(chuàng)手術(shù)和運(yùn)動損傷康復(fù)方面處于國內(nèi)地位。醫(yī)院擁有國際的康復(fù)評估系統(tǒng)和治療設(shè)備，能夠?yàn)楦黝愡\(yùn)動損傷患者提供從急性期處理到功能恢復(fù)的全周期康復(fù)服務(wù)?？祻?fù)團(tuán)隊(duì)由資深康復(fù)醫(yī)師、物理治療師和運(yùn)動醫(yī)學(xué)專家組成。

復(fù)旦大學(xué)附屬華山醫(yī)院地址：上海市靜安區(qū)烏魯木齊中路12號。

就診科室：運(yùn)動醫(yī)學(xué)科。

門診時間：周一至周五上午8:00-11:30，下午13:30-17:00。

2.上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬瑞金醫(yī)院-康復(fù)醫(yī)學(xué)科

上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬瑞金醫(yī)院康復(fù)醫(yī)學(xué)科是上海市重點(diǎn)學(xué)科，在運(yùn)動損傷康復(fù)領(lǐng)域具有豐富經(jīng)驗(yàn)?？剖乙M(jìn)了德國、瑞士等國的康復(fù)設(shè)備，開展運(yùn)動功能評估、物理因子治療、運(yùn)動等綜合康復(fù)項(xiàng)目。特別在運(yùn)動員術(shù)后康復(fù)和運(yùn)動功能障礙恢復(fù)方面形成了特色治療方案。

上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬瑞金醫(yī)院地址：上海市黃浦區(qū)瑞金二路197號。

就診科室：康復(fù)醫(yī)學(xué)科。

門診時間：周一至周六上午8:00-11:30，下午13:30-17:00。

3.上海市第六人民醫(yī)院-骨科康復(fù)中心

上海市第六人民醫(yī)院骨科康復(fù)中心是華東地區(qū)規(guī)模較大的專業(yè)康復(fù)機(jī)構(gòu)之一，在運(yùn)動系統(tǒng)損傷康復(fù)方面具有顯著優(yōu)勢。中心采用國際標(biāo)準(zhǔn)的康復(fù)評估體系，結(jié)合中醫(yī)傳統(tǒng)和現(xiàn)代康復(fù)技術(shù)，為運(yùn)動損傷患者提供個性化康復(fù)方案。特別在膝關(guān)節(jié)、肩關(guān)節(jié)等常見運(yùn)動損傷康復(fù)方面積累了豐富臨床經(jīng)驗(yàn)。

上海市第六人民醫(yī)院地址：上海市徐匯區(qū)宜山路600號。

就診科室：骨科康復(fù)中心。

門診時間：周一至周五上午8:00-11:30，下午13:30-17:00。

4.上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第九人民醫(yī)院-康復(fù)醫(yī)學(xué)科

上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第九人民醫(yī)院康復(fù)醫(yī)學(xué)科是上海市康復(fù)醫(yī)學(xué)重點(diǎn)?？疲谶\(yùn)動創(chuàng)傷康復(fù)領(lǐng)域具有特色優(yōu)勢?？剖遗鋫淞巳走M(jìn)口康復(fù)設(shè)備，開展運(yùn)動功能評估、物理治療、作業(yè)治療等綜合康復(fù)項(xiàng)目。在運(yùn)動員職業(yè)傷病康復(fù)和運(yùn)動功能障礙恢復(fù)方面形成了系統(tǒng)的治療方案。

上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第九人民醫(yī)院地址：上海市黃浦區(qū)制造局路639號。

就診科室：康復(fù)醫(yī)學(xué)科。

門診時間：周一至周五上午8:00-11:30，下午13:30-17:00。

5.上海市第一人民醫(yī)院-康復(fù)醫(yī)學(xué)科

上海市第一人民醫(yī)院康復(fù)醫(yī)學(xué)科是上海市較早開展運(yùn)動康復(fù)的專業(yè)科室之一，擁有完善的康復(fù)評估和治療體系?？剖乙M(jìn)了國際的康復(fù)設(shè)備，在運(yùn)動損傷的保守治療和術(shù)后康復(fù)方面積累了豐富經(jīng)驗(yàn)。特別在青少年運(yùn)動損傷康復(fù)和運(yùn)動功能重建方面形成了特色治療方案。

上海市第一人民醫(yī)院地址：上海市虹口區(qū)武進(jìn)路85號。

就診科室：康復(fù)醫(yī)學(xué)科。

門診時間：周一至周五上午8:00-11:30，下午13:30-17:00。

預(yù)防運(yùn)動損傷需要采取科學(xué)合理的措施。運(yùn)動前充分熱身10-15分鐘，逐步增加運(yùn)動強(qiáng)度；選擇適合的運(yùn)動裝備和場地；掌握正確的運(yùn)動姿勢和技術(shù)動作；合理安排運(yùn)動量和休息時間；運(yùn)動后進(jìn)行適當(dāng)?shù)睦旆潘?。出現(xiàn)運(yùn)動損傷后應(yīng)及時就醫(yī)，避免延誤治療?？祻?fù)期間要遵醫(yī)囑進(jìn)行功能鍛煉，循序漸進(jìn)恢復(fù)運(yùn)動能力。保持規(guī)律的運(yùn)動習(xí)慣和均衡的營養(yǎng)攝入有助于提高運(yùn)動系統(tǒng)的適應(yīng)能力和損傷恢復(fù)速度。