貴陽(yáng)治療失眠比較好的醫(yī)院有貴州省人民醫(yī)院、貴州醫(yī)科大學(xué)附屬醫(yī)院、貴陽(yáng)市第一人民醫(yī)院、貴陽(yáng)市第二人民醫(yī)院、貴陽(yáng)中醫(yī)學(xué)院第一附屬醫(yī)院、貴陽(yáng)中醫(yī)腦康醫(yī)院。這些醫(yī)院在神經(jīng)內(nèi)科或精神心理科領(lǐng)域具備較強(qiáng)的診療實(shí)力，擁有專業(yè)的醫(yī)療團(tuán)隊(duì)和的檢查設(shè)備，能夠?yàn)槭呋颊咛峁﹤€(gè)性化的治療方案。部分醫(yī)院還設(shè)有睡眠障礙專病門診，通過(guò)多學(xué)科協(xié)作模式提升診果。

失眠可能由心理壓力、環(huán)境因素、軀體疾病或藥物引起，長(zhǎng)期失眠會(huì)影響日間功能并增加抑郁、高血壓等風(fēng)險(xiǎn)。規(guī)范的醫(yī)學(xué)評(píng)估和針對(duì)性治療對(duì)改善睡眠質(zhì)量至關(guān)重要。

貴陽(yáng)治療失眠癥醫(yī)院:貴陽(yáng)中醫(yī)腦康醫(yī)院

貴陽(yáng)中醫(yī)腦康醫(yī)院是一所集醫(yī)療、教學(xué)、研究、預(yù)防和健康咨詢?yōu)橐惑w的中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院，醫(yī)院以中醫(yī)為主要特色，在繼承和發(fā)揚(yáng)國(guó)學(xué)中醫(yī)的治療優(yōu)勢(shì)基礎(chǔ)上，結(jié)合西醫(yī)的理念，探索出了一條中西結(jié)合治療抑郁癥、焦慮癥、失眠、精神分裂癥、精神障礙、心理咨詢等心理疾病的特色道路。

醫(yī)院地址：貴陽(yáng)市南明區(qū)花溪大道北段446號(hào)（藝校立交對(duì)面野貓井公交車站旁）

在貴陽(yáng)地區(qū)可以治療失眠的醫(yī)院如下:

1.貴州省人民醫(yī)院-神經(jīng)內(nèi)科

貴州省人民醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科是省級(jí)重點(diǎn)學(xué)科，設(shè)有獨(dú)立的睡眠監(jiān)測(cè)室，配備多導(dǎo)睡眠監(jiān)測(cè)儀和經(jīng)顱磁刺激治療儀?？剖议_(kāi)展認(rèn)知行為、藥物調(diào)整、中醫(yī)調(diào)理等綜合治療模式，對(duì)頑固性失眠采用rTMS技術(shù)取得顯著效果。近年參與完成睡眠障礙課題2項(xiàng)。

貴州省人民醫(yī)院地址：貴陽(yáng)市南明區(qū)中山東路83號(hào)。

就診科室：神經(jīng)內(nèi)科睡眠障礙專病門診。

門診時(shí)間：周一至周五上午8:00-12:00，下午14:00-17:30。

2.貴州醫(yī)科大學(xué)附屬醫(yī)院-精神科

貴州醫(yī)科大學(xué)附屬醫(yī)院精神科擁有貴州省睡眠醫(yī)學(xué)研究中心，開(kāi)展失眠的神經(jīng)電生理評(píng)估和藥物治療?？剖覄?chuàng)新性采用虛擬現(xiàn)實(shí)放松訓(xùn)練結(jié)合小劑量褪黑素受體激動(dòng)劑的治療方案，對(duì)青少年失眠顯著。團(tuán)隊(duì)發(fā)表SCI論文10篇，獲省級(jí)科技進(jìn)步獎(jiǎng)1項(xiàng)。

貴州醫(yī)科大學(xué)附屬醫(yī)院地址：貴陽(yáng)市云巖區(qū)北京路9號(hào)。

就診科室：精神科睡眠障礙門診。

門診時(shí)間：周一至周日全天開(kāi)放，夜間門診至20:30。

3.貴陽(yáng)市第一人民醫(yī)院-心理科

貴陽(yáng)市第一人民醫(yī)院心理科采用"生理-心理-社會(huì)"三維診療模式，配備生物反饋治療儀和睡眠認(rèn)知矯正系統(tǒng)。針對(duì)更年期失眠、焦慮伴發(fā)失眠等特殊類型，開(kāi)展團(tuán)體心理治療和正念減壓訓(xùn)練，患者滿意度達(dá)92%。科室每月舉辦睡眠健康公益講座。

貴陽(yáng)市第一人民醫(yī)院地址：貴陽(yáng)市南明區(qū)博愛(ài)路97號(hào)。

就診科室：心理科失眠專病門診。

門診時(shí)間：工作日8:30-17:00，周六上午半天門診。

4.貴陽(yáng)市第二人民醫(yī)院-神經(jīng)內(nèi)科

貴陽(yáng)市第二人民醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科引進(jìn)德國(guó)施萊默睡眠監(jiān)測(cè)系統(tǒng)，可完成48小時(shí)動(dòng)態(tài)腦電監(jiān)測(cè)?？剖医⑹叻旨?jí)診療體系，對(duì)輕度患者采用中醫(yī)耳穴貼壓，中重度患者實(shí)施藥物階梯治療。近三年收治失眠患者2000余例，85%以上。

貴陽(yáng)市第二人民醫(yī)院地址：貴陽(yáng)市觀山湖區(qū)金陽(yáng)南路6號(hào)。

就診科室：神經(jīng)內(nèi)科睡眠門診。

門診時(shí)間：周一至周五全天，周三下午增設(shè)中醫(yī)失眠門診。

5.貴陽(yáng)中醫(yī)學(xué)院第一附屬醫(yī)院-針灸科

貴陽(yáng)中醫(yī)學(xué)院第一附屬醫(yī)院針灸科開(kāi)展"子午流注針?lè)?治療失眠，結(jié)合中藥熏蒸和五行音樂(lè)形成特色方案。科室研發(fā)的安神穴位貼獲國(guó)家專利，對(duì)藥物依賴型失眠患者可減少60%的鎮(zhèn)靜藥物用量。年治療量超過(guò)3000人次，入選貴州省中醫(yī)藥特色技術(shù)推廣項(xiàng)目。

貴陽(yáng)中醫(yī)學(xué)院第一附屬醫(yī)院地址：貴陽(yáng)市云巖區(qū)寶山北路71號(hào)。

就診科室：針灸科失眠專病門診。

門診時(shí)間：每日7:30-20:00，夜間針灸治療至21:00。

建立規(guī)律的睡眠節(jié)律是預(yù)防失眠的基礎(chǔ)措施，建議固定就寢和起床時(shí)間，即使周末也不宜過(guò)度補(bǔ)覺(jué)。臥室環(huán)境應(yīng)保持黑暗、安靜，溫度控制在18-22℃為宜。睡前1小時(shí)避免使用電子設(shè)備，可嘗試冥想或溫水泡腳。日常注意限制咖啡因攝入，下午3點(diǎn)后不宜飲用咖啡或濃茶。適度運(yùn)動(dòng)有助于改善睡眠，但睡前3小時(shí)應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)。記錄睡眠日記有助于醫(yī)生準(zhǔn)確判斷失眠類型和治果。