重慶擅長治療失眠的醫(yī)院包括重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院、陸軍軍醫(yī)大學(xué)第一附屬醫(yī)院（西南醫(yī)院）、重慶市中醫(yī)院、重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院、重慶市精神衛(wèi)生中心等。這些醫(yī)院在睡眠障礙診療領(lǐng)域具備豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)和的醫(yī)療技術(shù)，能夠?yàn)榛颊咛峁﹤€性化的治療方案。

失眠作為常見的睡眠障礙，其病因復(fù)雜多樣，可能涉及心理壓力、生活習(xí)慣、器質(zhì)性疾病等多重因素?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)通常采用藥物干預(yù)、認(rèn)知行為、物理治療等綜合手段進(jìn)行管理。

1.重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院-神經(jīng)內(nèi)科

重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科設(shè)有獨(dú)立的睡眠障礙診療中心，配備多導(dǎo)睡眠監(jiān)測系統(tǒng)等設(shè)備?？剖以诼允摺⑺吆粑鼤和５燃膊〉脑\療方面具有顯著優(yōu)勢，開展藥物與非藥物相結(jié)合的個體化治療模式，年接診量居全市前列。

重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院地址：重慶市渝中區(qū)袁家崗友誼路1號。

就診科室：神經(jīng)內(nèi)科睡眠障礙門診。

門診時間：周一至周五全天，周六上午。

2.陸軍軍醫(yī)大學(xué)第一附屬醫(yī)院（西南醫(yī)院）-心理科

西南醫(yī)院心理科在睡眠障礙診療領(lǐng)域具有突出特色，建立了一套完整的心理評估-睡眠監(jiān)測-綜合干預(yù)體系?？剖姨貏e擅長頑固性失眠伴焦慮抑郁的聯(lián)合治療，擁有經(jīng)顱磁刺激等物理治療設(shè)備，其科研成果多次獲得軍隊醫(yī)療成果獎。

陸軍軍醫(yī)大學(xué)第一附屬醫(yī)院地址：重慶市沙坪壩區(qū)高灘巖正街30號。

就診科室：心理科睡眠門診。

門診時間：周一至周日全天。

3.重慶市中醫(yī)院-腦病科

重慶市中醫(yī)院腦病科采用中西醫(yī)結(jié)合方法治療失眠，運(yùn)用針灸、中藥等傳統(tǒng)配合現(xiàn)代診療技術(shù)。科室研發(fā)的安神系列方劑在改善睡眠質(zhì)量方面效果顯著，尤其適合長期依賴安眠藥物的患者進(jìn)行替代治療。

重慶市中醫(yī)院地址：重慶市江北區(qū)盤溪七支路6號。

就診科室：腦病科失眠專病門診。

門診時間：周一至周五全天。

4.重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院-精神科

重醫(yī)附二院精神科設(shè)有標(biāo)準(zhǔn)化睡眠監(jiān)測室，在失眠的診斷方面具有優(yōu)勢?？剖易⒅厮咝l(wèi)生教育和認(rèn)知行為治療，建立了從門診到住院的全程管理模式，對復(fù)雜病例開展多學(xué)科會診。

重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院地址：重慶市渝中區(qū)臨江路74號。

就診科室：精神科睡眠門診。

門診時間：周一至周五全天，周六上午。

5.重慶市精神衛(wèi)生中心-睡眠醫(yī)學(xué)科

作為專科醫(yī)療機(jī)構(gòu)，重慶市精神衛(wèi)生中心睡眠醫(yī)學(xué)科配備有全市的睡眠監(jiān)測系統(tǒng)，開展各類睡眠障礙的規(guī)范化診療。科室特別關(guān)注失眠與精神疾病的共病治療，提供從評估到康復(fù)的一站式服務(wù)。

重慶市精神衛(wèi)生中心地址：重慶市江北區(qū)金紫山102號。

就診科室：睡眠醫(yī)學(xué)科。

門診時間：周一至周日全天。

改善睡眠質(zhì)量需要建立規(guī)律作息，保持臥室環(huán)境安靜舒適，避免睡前使用電子設(shè)備。適度運(yùn)動有助于睡眠，但應(yīng)避免睡前3小時劇烈運(yùn)動。限制咖啡因和酒精攝入，晚餐不宜過飽。若失眠持續(xù)超過一個月并影響日間功能，建議及時就醫(yī)進(jìn)行專業(yè)評估。認(rèn)知行為作為非藥物治療方法，可通過改變不良睡眠習(xí)慣和錯誤認(rèn)知來改善睡眠，其效果持久且無藥物。