蘇州治失眠比較好的醫(yī)院有蘇州大學(xué)附屬第一醫(yī)院、蘇州市立醫(yī)院、蘇州大學(xué)附屬第二醫(yī)院、蘇州市中醫(yī)醫(yī)院、蘇州市廣濟(jì)醫(yī)院。這些醫(yī)院在神經(jīng)內(nèi)科、精神心理科或中醫(yī)內(nèi)科領(lǐng)域具備豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)，擁有專(zhuān)業(yè)的睡眠障礙診療團(tuán)隊(duì)，能夠?yàn)榛颊咛峁┒鄬W(xué)科聯(lián)合診療方案。部分醫(yī)院還設(shè)有獨(dú)立的睡眠監(jiān)測(cè)中心，通過(guò)多導(dǎo)睡眠圖等技術(shù)評(píng)估失眠病因。

失眠的發(fā)病原因復(fù)雜多樣，可能涉及心理壓力、作息紊亂、軀體疾病或藥物等因素。明確病因是制定個(gè)性化治療方案的前提，專(zhuān)業(yè)醫(yī)療機(jī)構(gòu)能通過(guò)系統(tǒng)評(píng)估幫助患者找到根源。

1.蘇州大學(xué)附屬第一醫(yī)院-神經(jīng)內(nèi)科

蘇州大學(xué)附屬第一醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科是江蘇省臨床重點(diǎn)專(zhuān)科，設(shè)有獨(dú)立的睡眠障礙專(zhuān)病門(mén)診?？剖遗鋫鋰?guó)際標(biāo)準(zhǔn)的睡眠監(jiān)測(cè)室，采用認(rèn)知行為聯(lián)合藥物干預(yù)的綜合治療模式，對(duì)慢性失眠、睡眠呼吸暫停等疾病具有豐富診療經(jīng)驗(yàn)。團(tuán)隊(duì)參與多項(xiàng)睡眠醫(yī)學(xué)研究項(xiàng)目，發(fā)表SCI論文20余篇。

蘇州大學(xué)附屬第一醫(yī)院地址：江蘇省蘇州市姑蘇區(qū)平海路899號(hào)。

就診科室：神經(jīng)內(nèi)科睡眠障礙專(zhuān)病門(mén)診。

門(mén)診時(shí)間：周一至周五全天，周六上午。

2.蘇州市立醫(yī)院-臨床心理科

蘇州市立醫(yī)院臨床心理科開(kāi)設(shè)失眠認(rèn)知行為治療特色門(mén)診，采用美國(guó)睡眠醫(yī)學(xué)會(huì)推薦的一線非藥物治療方案?？剖覔碛薪?jīng)認(rèn)證的睡眠治療師團(tuán)隊(duì)，配備生物反饋儀、經(jīng)顱磁刺激儀等設(shè)備，針對(duì)焦慮性失眠、抑郁癥伴發(fā)失眠等復(fù)雜病例開(kāi)展多模態(tài)干預(yù)，近三年睡眠障礙率達(dá)75%以上。

蘇州市立醫(yī)院地址：江蘇省蘇州市姑蘇區(qū)道前街26號(hào)。

就診科室：臨床心理科失眠專(zhuān)病門(mén)診。

門(mén)診時(shí)間：周一至周六上午。

3.蘇州大學(xué)附屬第二醫(yī)院-精神醫(yī)學(xué)科

蘇州大學(xué)附屬第二醫(yī)院精神醫(yī)學(xué)科是蘇州市精神衛(wèi)生臨床醫(yī)學(xué)中心，下設(shè)睡眠醫(yī)學(xué)亞專(zhuān)科。科室引進(jìn)德國(guó)施萊默睡眠監(jiān)測(cè)系統(tǒng)，建立從評(píng)估、診斷到康復(fù)的全流程管理體系，特別擅長(zhǎng)藥物依賴(lài)型失眠的替代。主持編寫(xiě)《失眠障礙中西醫(yī)結(jié)合診療專(zhuān)家共識(shí)》，年接診睡眠障礙患者超3000例。

蘇州大學(xué)附屬第二醫(yī)院地址：江蘇省蘇州市姑蘇區(qū)三香路1055號(hào)。

就診科室：精神醫(yī)學(xué)科睡眠門(mén)診。

門(mén)診時(shí)間：周一至周五全天。

4.蘇州市中醫(yī)醫(yī)院-腦病科

蘇州市中醫(yī)醫(yī)院腦病科運(yùn)用"針?biāo)幗Y(jié)合"特色治療失眠，開(kāi)發(fā)安神系列院內(nèi)制劑5種?？剖覍鹘y(tǒng)子午流注針?lè)ㄅc現(xiàn)代睡眠醫(yī)學(xué)結(jié)合，建立失眠中醫(yī)體質(zhì)辨識(shí)系統(tǒng)，對(duì)心脾兩虛型、肝郁化火型等不同證型實(shí)施個(gè)體化調(diào)治，入選國(guó)家中醫(yī)藥管理局中醫(yī)特色專(zhuān)科建設(shè)項(xiàng)目。

蘇州市中醫(yī)醫(yī)院地址：江蘇省蘇州市滄浪區(qū)楊素路18號(hào)。

就診科室：腦病科失眠專(zhuān)病門(mén)診。

門(mén)診時(shí)間：周一至周六全天。

5.蘇州市廣濟(jì)醫(yī)院-睡眠醫(yī)學(xué)中心

蘇州市廣濟(jì)醫(yī)院睡眠醫(yī)學(xué)中心是蘇州通過(guò)國(guó)際認(rèn)證的睡眠障礙診療機(jī)構(gòu)，擁有8間標(biāo)準(zhǔn)睡眠監(jiān)測(cè)室。中心開(kāi)展從兒童到老年全年齡段睡眠障礙診療，首創(chuàng)"藥物-心理-物理"三維階梯，對(duì)頑固性失眠超過(guò)80%。參與制定中國(guó)失眠癥防治指南，年完成睡眠監(jiān)測(cè)2000余人次。

蘇州市廣濟(jì)醫(yī)院地址：江蘇省蘇州市高新區(qū)金山路70號(hào)。

就診科室：睡眠醫(yī)學(xué)中心。

門(mén)診時(shí)間：全天24小時(shí)接診。

建立規(guī)律的睡眠節(jié)律是預(yù)防失眠的基礎(chǔ)措施。建議固定就寢和起床時(shí)間，即使周末也盡量保持同步。睡前1小時(shí)避免使用電子設(shè)備，臥室環(huán)境應(yīng)保持黑暗、安靜且溫度適宜。白天適度運(yùn)動(dòng)但避免睡前3小時(shí)劇烈活動(dòng)，限制午睡時(shí)間在30分鐘以內(nèi)。對(duì)于偶發(fā)失眠，可嘗試腹式呼吸或漸進(jìn)式肌肉放松訓(xùn)練，持續(xù)超過(guò)3周的睡眠障礙應(yīng)及時(shí)就醫(yī)評(píng)估。記錄睡眠日記有助于醫(yī)生準(zhǔn)確判斷病情，避免自行長(zhǎng)期服用安眠藥物。