長沙專治失眠比較好的醫(yī)院有中南大學(xué)湘雅醫(yī)院、湖南省腦科醫(yī)院、湖南省人民醫(yī)院、長沙市第一醫(yī)院、中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院、湖南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院、長沙市第三醫(yī)院、長沙市第四醫(yī)院、湖南省第二人民醫(yī)院、長沙市中心醫(yī)院。這些醫(yī)院在神經(jīng)內(nèi)科、精神心理科或睡眠醫(yī)學(xué)領(lǐng)域具備較強的診療實力，擁有專業(yè)的睡眠監(jiān)測設(shè)備和經(jīng)驗豐富的專家團隊，能夠為失眠患者提供個性化治療方案。

失眠可能由心理壓力、生活習(xí)慣紊亂、器質(zhì)性疾病等多種因素引起，長期失眠會影響身心健康，需及時就醫(yī)明確病因。

1.中南大學(xué)湘雅醫(yī)院-神經(jīng)內(nèi)科

中南大學(xué)湘雅醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科是國家臨床重點?？?，設(shè)有獨立的睡眠障礙診療中心?？剖遗鋫涠鄬?dǎo)睡眠監(jiān)測儀、經(jīng)顱磁刺激儀等設(shè)備，采用藥物與非藥物相結(jié)合的綜合，在頑固性失眠治療方面具有豐富臨床經(jīng)驗。

中南大學(xué)湘雅醫(yī)院地址：湖南省長沙市開福區(qū)湘雅路87號。

就診科室：神經(jīng)內(nèi)科睡眠障礙門診。

門診時間：周一至周五全天，周六上午。

2.湖南省腦科醫(yī)院-睡眠障礙科

湖南省腦科醫(yī)院睡眠障礙科是省內(nèi)較早成立的睡眠醫(yī)學(xué)?？?，擁有標準化睡眠監(jiān)測室6間。科室創(chuàng)新開展認知行為、生物反饋治療等非藥物干預(yù)手段，對各類睡眠障礙的診療達到省內(nèi)水平。

湖南省腦科醫(yī)院地址：湖南省長沙市雨花區(qū)韶山南路161號。

就診科室：睡眠障礙科。

門診時間：每日8:00-12:00，14:30-17:30。

3.湖南省人民醫(yī)院-臨床心理科

湖南省人民醫(yī)院臨床心理科設(shè)有睡眠專病門診，采用多學(xué)科協(xié)作模式，整合心理評估、藥物治療和物理治療等手段?？剖姨貏e關(guān)注失眠伴發(fā)焦慮抑郁的共病治療，形成特色診療方案。

湖南省人民醫(yī)院地址：湖南省長沙市芙蓉區(qū)解放西路61號。

就診科室：臨床心理科睡眠門診。

門診時間：周一至周日全天。

4.長沙市第一醫(yī)院-神經(jīng)內(nèi)科

長沙市第一醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科睡眠障礙亞專科配備國際標準睡眠監(jiān)測系統(tǒng)，開展睡眠呼吸監(jiān)測、多次小睡潛伏期試驗等特色檢查?？剖易⒅厮咝l(wèi)生教育，建立長期隨訪管理機制。

長沙市第一醫(yī)院地址：湖南省長沙市開福區(qū)營盤路311號。

就診科室：神經(jīng)內(nèi)科睡眠門診。

門診時間：工作日全天，周末上午。

5.中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院-精神科

中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院精神科為國家重點學(xué)科，其睡眠醫(yī)學(xué)中心采用國際標準化診療流程。特別在藥物依賴型失眠、晝夜節(jié)律失調(diào)等疑難病例診治方面具有顯著優(yōu)勢。

中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院地址：湖南省長沙市芙蓉區(qū)人民中路139號。

就診科室：精神科睡眠門診。

門診時間：周一至周五8:00-12:00，14:30-17:30。

6.湖南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院-腦病科

湖南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院腦病科將傳統(tǒng)中醫(yī)理論與現(xiàn)代睡眠醫(yī)學(xué)相結(jié)合，開展針灸、耳穴壓豆等特色中醫(yī)?？剖已邪l(fā)的安神系列方劑對心脾兩虛型失眠顯著。

湖南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院地址：湖南省長沙市雨花區(qū)韶山中路95號。

就診科室：腦病科失眠門診。

門診時間：每日上午。

7.長沙市第三醫(yī)院-神經(jīng)內(nèi)科

長沙市第三醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科睡眠診療組引進便攜式睡眠監(jiān)測設(shè)備，可開展家庭睡眠監(jiān)測。科室建立失眠認知行為治療小組，幫助患者建立健康睡眠習(xí)慣。

長沙市第三醫(yī)院地址：湖南省長沙市天心區(qū)勞動西路176號。

就診科室：神經(jīng)內(nèi)科睡眠門診。

門診時間：周一至周六上午。

8.長沙市第四醫(yī)院-臨床心理科

長沙市第四醫(yī)院臨床心理科采用"生理-心理-社會"醫(yī)學(xué)模式診治失眠，配備專業(yè)心理測評系統(tǒng)。科室特別關(guān)注青少年和更年期人群的睡眠問題，形成年齡差異化治療方案。

長沙市第四醫(yī)院地址：湖南省長沙市岳麓區(qū)麓山路70號。

就診科室：臨床心理科。

門診時間：工作日全天。

9.湖南省第二人民醫(yī)院-睡眠醫(yī)學(xué)中心

湖南省第二人民醫(yī)院睡眠醫(yī)學(xué)中心擁有8個標準睡眠監(jiān)測單元，可同步進行視頻腦電監(jiān)測。中心開展失眠的分型治療，在睡眠呼吸障礙共病管理方面經(jīng)驗豐富。

湖南省第二人民醫(yī)院地址：湖南省長沙市雨花區(qū)韶山南路183號。

就診科室：睡眠醫(yī)學(xué)中心。

門診時間：全天24小時接診。

10.長沙市中心醫(yī)院-神經(jīng)內(nèi)科

長沙市中心醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科睡眠障礙診療組開展多導(dǎo)睡眠圖、體動記錄儀等全面檢查?？剖医⑹叻旨壴\療體系，根據(jù)病情嚴重程度實施階梯化治療。

長沙市中心醫(yī)院地址：湖南省長沙市雨花區(qū)韶山南路161號。

就診科室：神經(jīng)內(nèi)科睡眠門診。

門診時間：周一至周五全天。

建立規(guī)律的睡眠作息是預(yù)防失眠的基礎(chǔ)措施。建議固定就寢和起床時間，避免睡前使用電子設(shè)備。臥室應(yīng)保持安靜黑暗，溫度適宜。白天適量運動有助于改善睡眠質(zhì)量，但睡前3小時應(yīng)避免劇烈運動。限制咖啡因和酒精攝入，晚餐不宜過飽。學(xué)習(xí)放松技巧如腹式呼吸、漸進式肌肉放松等，可幫助緩解入睡困難。若自我調(diào)節(jié)無效或失眠持續(xù)超過1個月，應(yīng)及時尋求專業(yè)醫(yī)療幫助。