子宮脫垂可通過生活方式調整、盆底肌鍛煉、子宮托放置、藥物治療、手術治療等方式改善。子宮脫垂通常由妊娠分娩損傷、長期腹壓增高、盆底組織退化、先天發(fā)育異常、雌激素水平下降等原因引起。

1、生活方式調整

避免重體力勞動和長期站立，減少增加腹壓的動作如慢性咳嗽或便秘。保持體重在合理范圍，日常可進行提肛運動幫助盆底肌恢復。使用坐便器替代蹲廁，排便時避免過度用力。建議睡眠時抬高臀部，減輕子宮對盆底的壓力。

2、盆底肌鍛煉

凱格爾運動能增強盆底肌肉力量，每日重復收縮肛門和陰道動作。生物反饋治療可輔助定位正確肌群，電刺激能改善神經肌肉功能。堅持鍛煉有助于輕度脫垂回納，產后女性建議盡早開始預防性訓練。

3、子宮托放置

環(huán)形或立方體子宮托可機械支撐脫垂器官，需定期取出清潔。適用于不能耐受手術的老年患者，可能出現陰道黏膜磨損或感染。放置前需評估脫垂程度，配合雌激素軟膏使用能減少并發(fā)癥。

4、藥物治療

結合雌激素的陰道軟膏如雌三醇乳膏可改善局部組織彈性。補中益氣類中成藥如補中益氣丸可能緩解氣虛型脫垂癥狀。使用藥物需排除禁忌證，不能逆轉已發(fā)生的解剖學改變。

5、手術治療

經陰道子宮切除術適用于無生育需求的重度患者，盆底重建術可修復韌帶缺陷。腹腔鏡骶骨固定術能恢復子宮正常位置，年輕患者可考慮曼氏手術保留子宮。術后需預防感染并避免早期負重。

日?？啥鄶z入富含優(yōu)質蛋白和維生素的食物如魚肉、西藍花，促進組織修復。避免搬運超過5公斤的重物，咳嗽時用手按壓會陰部減少沖擊。定期進行盆底功能評估，絕經后女性可在醫(yī)生指導下局部使用雌激素。出現排尿困難或反復感染時應及時復查。