本以為成年后度數(shù)就穩(wěn)了？一搜才發(fā)現(xiàn)，多少人和我一樣，成年后度數(shù)還在偷偷漲！盯著電腦加班、刷手機(jī)到深夜...不知不覺，視界又模糊了一分。

2025年樶新《近視管理白皮書》首次指出：18-35歲成年人因電子產(chǎn)品濫用，近視度數(shù)仍在進(jìn)展已成常態(tài)。這不僅是視力模糊問題，更是健康警報(bào)——一旦突破600度，眼底危機(jī)將驟然升級(jí)！

科普專家

600度：一個(gè)危險(xiǎn)臨界值

視界衛(wèi)生組織（WHO）、美國眼科學(xué)會(huì)（AAO）及我國《近視防治指南》一致認(rèn)定：600度是高度近視診斷紅線。

此時(shí)眼球如同過度充氣的氣球—成年人的正常眼軸一般不超過24.0毫米，而600度近視者眼軸往往超過26毫米。眼軸過度拉長導(dǎo)致視網(wǎng)膜、脈絡(luò)膜被拉伸變薄，各類嚴(yán)重眼底病變的風(fēng)險(xiǎn)直線飆升。

高度近視者的眼底危機(jī)

視網(wǎng)膜脫離風(fēng)險(xiǎn)：比普通人群高5-6倍；

青光眼風(fēng)險(xiǎn)：患病概率高出近50%；

白內(nèi)障手術(shù)需求：可能性增加17%；

致盲危機(jī)：高度近視眼底病變已取代青光眼，成為我國不可逆致盲首因。荷蘭研究更顯示，近10%的高度近視者樶終失明。

生活里的“禁忌清單”

游樂場(chǎng)：過山車、跳樓機(jī)的劇烈晃動(dòng)可能導(dǎo)致視網(wǎng)膜震蕩脫落；

極限運(yùn)動(dòng)：蹦極、跳水時(shí)眼壓驟變，脆弱眼球壁難以承受；

對(duì)抗性運(yùn)動(dòng)：拳擊、劇烈籃球碰撞可能引發(fā)視網(wǎng)膜裂孔。

成人控近視：現(xiàn)在行動(dòng)不晚！

20-20-20法則：每用眼20分鐘，遠(yuǎn)眺20英尺（約6米）外物體20秒；

主動(dòng)眨眼：對(duì)抗電子屏幕導(dǎo)致的眼干澀；

環(huán)境調(diào)整：避免關(guān)燈玩手機(jī)，保持屏幕亮度與環(huán)境光協(xié)調(diào)；

年度眼底檢查：尤其600度以上者，需查眼底照相、OCT等項(xiàng)目。

近視防控非兒童專利，成人護(hù)眼同樣刻不容緩。別讓600度成為健康的分水嶺——定期檢查、科學(xué)用眼，清晰視界與健康眼底，我們都能擁有。