杭州心理咨詢服務(wù)比較專業(yè)的正規(guī)醫(yī)院有杭州市第七人民醫(yī)院、浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第一醫(yī)院、浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第二醫(yī)院、浙江省立同德醫(yī)院、杭州市第一人民醫(yī)院、杭州市中醫(yī)院、浙江省人民醫(yī)院、杭州市紅十字會(huì)醫(yī)院等。這些醫(yī)院均設(shè)有精神衛(wèi)生科或臨床心理科，擁有專業(yè)的心理咨詢團(tuán)隊(duì)和診療設(shè)備，能夠?yàn)椴煌挲g層及心理問題類型的患者提供規(guī)范化服務(wù)。

心理問題的成因復(fù)雜，可能與遺傳因素、社會(huì)環(huán)境壓力、重大生活事件或腦部化學(xué)物質(zhì)失衡有關(guān)。早期識(shí)別和干預(yù)對(duì)預(yù)后至關(guān)重要，專業(yè)心理咨詢能幫助患者調(diào)整認(rèn)知模式并建立有效應(yīng)對(duì)策略。

1.杭州市第七人民醫(yī)院-精神衛(wèi)生科

杭州市第七人民醫(yī)院是浙江省精神衛(wèi)生領(lǐng)域的?？漆t(yī)院，其精神衛(wèi)生科為國(guó)家臨床重點(diǎn)?？平ㄔO(shè)項(xiàng)目。醫(yī)院配備生物反饋治療儀、經(jīng)顱磁刺激儀等設(shè)備，在焦慮障礙、抑郁障礙的認(rèn)知行為治療方面具有豐富經(jīng)驗(yàn)。醫(yī)院定期開展心理健康公益講座，年門診量超過30萬人次。

杭州市第七人民醫(yī)院地址：杭州市西湖區(qū)天目山路305號(hào)。

就診科室：精神衛(wèi)生科、臨床心理科。

門診時(shí)間：周一至周日全天開放，專家門診需提前預(yù)約。

2.浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第一醫(yī)院-精神衛(wèi)生科

浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第一醫(yī)院精神衛(wèi)生科是浙江省醫(yī)學(xué)重點(diǎn)學(xué)科，擁有獨(dú)立的心理測(cè)量室和團(tuán)體治療室?？剖以谇嗌倌昵榫w障礙、職場(chǎng)壓力疏導(dǎo)方面形成特色，開展正念減壓等創(chuàng)新治療項(xiàng)目。醫(yī)院與哈佛醫(yī)學(xué)院建立科研合作，主持多項(xiàng)心理課題研究。

浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第一醫(yī)院地址：杭州市上城區(qū)慶春路79號(hào)。

就診科室：精神衛(wèi)生科。

門診時(shí)間：工作日全天及周六上午，特需門診周三下午。

3.浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第二醫(yī)院-臨床心理科

浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第二醫(yī)院臨床心理科是省內(nèi)早開展心理咨詢服務(wù)的科室之一，擁有標(biāo)準(zhǔn)化心理評(píng)估系統(tǒng)和沙盤治療室。在創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙、睡眠障礙的診療方面具有優(yōu)勢(shì)，開設(shè)婚姻家庭咨詢等特色門診?？剖覅⑴c制定中國(guó)抑郁癥診療指南，年開展心理治療超2萬例次。

浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第二醫(yī)院地址：杭州市解放路88號(hào)。

就診科室：臨床心理科。

門診時(shí)間：周一至周五全天，周末實(shí)行預(yù)約制。

4.浙江省立同德醫(yī)院-心身科

浙江省立同德醫(yī)院心身科采用中西醫(yī)結(jié)合診療模式，將傳統(tǒng)中醫(yī)情志調(diào)理與現(xiàn)代心理治療技術(shù)相結(jié)合?？剖以谲|體形式障礙、心因性疼痛治療方面成效顯著，開展音樂治療、園藝治療等特色項(xiàng)目。醫(yī)院設(shè)有獨(dú)立心理危機(jī)干預(yù)中心，承擔(dān)全省重大突發(fā)事件心理救援任務(wù)。

浙江省立同德醫(yī)院地址：杭州市古翠路234號(hào)。

就診科室：心身科。

門診時(shí)間：每日8:00-17:30，夜間心理咨詢門診至20:30。

5.杭州市第一人民醫(yī)院-臨床心理科

杭州市第一人民醫(yī)院臨床心理科配備多導(dǎo)生理記錄儀等專業(yè)設(shè)備，建立完善的心理健康檔案管理系統(tǒng)。科室專注產(chǎn)后抑郁、老年心理障礙等特殊人群服務(wù)，開展網(wǎng)絡(luò)視頻咨詢等便民措施。醫(yī)院參與杭州市社會(huì)心理服務(wù)體系建設(shè)試點(diǎn)工作，承擔(dān)基層醫(yī)師心理技能培訓(xùn)任務(wù)。

杭州市第一人民醫(yī)院地址：杭州市上城區(qū)浣紗路261號(hào)。

就診科室：臨床心理科。

門診時(shí)間：工作日全天開放，周末實(shí)行分時(shí)段預(yù)約。

保持心理健康需要建立規(guī)律作息和適度運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，建議每周進(jìn)行3次30分鐘以上的有氧運(yùn)動(dòng)。學(xué)習(xí)情緒管理技巧如深呼吸法、漸進(jìn)式肌肉放松訓(xùn)練，當(dāng)持續(xù)出現(xiàn)情緒低落、興趣減退超過兩周時(shí)應(yīng)及時(shí)尋求專業(yè)幫助。社會(huì)支持系統(tǒng)對(duì)心理康復(fù)至關(guān)重要，可參加社區(qū)心理健康活動(dòng)或加入同類疾病患者互助小組。