杭州正規(guī)的心理咨詢醫(yī)院有浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第一醫(yī)院、浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第二醫(yī)院、杭州市第七人民醫(yī)院、浙江省立同德醫(yī)院、杭州市第一人民醫(yī)院等。這些醫(yī)院均設(shè)有專業(yè)的心理咨詢或精神衛(wèi)生科室，配備經(jīng)驗(yàn)豐富的心理醫(yī)生團(tuán)隊(duì)，能夠?yàn)椴煌挲g層和需求的患者提供規(guī)范的心理評(píng)估、咨詢及治療服務(wù)。部分醫(yī)院還設(shè)有睡眠障礙、兒童青少年心理等亞專科門診，滿足多樣化就診需求。

心理問題的產(chǎn)生往往與遺傳因素、社會(huì)環(huán)境壓力、重大生活事件等多方面原因相關(guān)，及時(shí)尋求專業(yè)幫助有助于緩解癥狀并改善生活質(zhì)量。

1.浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第一醫(yī)院-精神衛(wèi)生科

浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第一醫(yī)院精神衛(wèi)生科是浙江省重點(diǎn)學(xué)科，擁有經(jīng)顱磁刺激治療儀、生物反饋儀等設(shè)備。科室在焦慮障礙、抑郁障礙的診療方面具有豐富經(jīng)驗(yàn)，開展認(rèn)知行為治療、團(tuán)體心理治療等多種干預(yù)方式，年門診量超8萬人次。其心理危機(jī)干預(yù)團(tuán)隊(duì)在突發(fā)公共事件心理援助中發(fā)揮重要作用。

浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第一醫(yī)院地址：杭州市慶春路79號(hào)。

就診科室：精神衛(wèi)生科。

門診時(shí)間：周一至周日全天開放，專家門診時(shí)間為工作日上午。

2.浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第二醫(yī)院-臨床心理科

浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第二醫(yī)院臨床心理科為國家臨床重點(diǎn)專科建設(shè)單位，開設(shè)抑郁癥、強(qiáng)迫癥等專病門診?？剖覄?chuàng)新開展虛擬現(xiàn)實(shí)暴露治療恐懼癥，建立多學(xué)科聯(lián)合診療模式，與神經(jīng)內(nèi)科、心內(nèi)科等科室協(xié)作處理心身疾病。其心理咨詢中心提供婚姻家庭、職業(yè)發(fā)展等專題咨詢服務(wù)。

浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第二醫(yī)院地址：杭州市解放路88號(hào)。

就診科室：臨床心理科。

門診時(shí)間：普通門診每日開放，特需門診為周三、周五下午。

3.杭州市第七人民醫(yī)院-心理咨詢中心

杭州市第七人民醫(yī)院作為三級(jí)甲等精神?？漆t(yī)院，其心理咨詢中心配備沙盤治療室、音樂治療室等專業(yè)場(chǎng)地。中心特別關(guān)注青少年網(wǎng)絡(luò)成癮、學(xué)習(xí)障礙等問題，開展家庭系統(tǒng)治療。醫(yī)院設(shè)有24小時(shí)心理援助，年接聽咨詢超2萬通，在杭州地區(qū)心理衛(wèi)生服務(wù)體系中占據(jù)重要位置。

杭州市第七人民醫(yī)院地址：杭州市西湖區(qū)天目山路305號(hào)。

就診科室：心理咨詢中心。

門診時(shí)間：周一至周日8:00-17:00，夜間急診服務(wù)至21:00。

4.浙江省立同德醫(yī)院-心身科

浙江省立同德醫(yī)院心身科采用中西醫(yī)結(jié)合診療模式，將針灸、耳穴壓豆等傳統(tǒng)與現(xiàn)代心理治療技術(shù)相結(jié)合。科室在軀體形式障礙、失眠癥診治方面特色顯著，建立從門診評(píng)估到住院治療的完整服務(wù)體系。其研發(fā)的"五音"調(diào)節(jié)情緒技術(shù)獲得省級(jí)科研成果獎(jiǎng)。

浙江省立同德醫(yī)院地址：杭州市古翠路234號(hào)。

就診科室：心身科。

門診時(shí)間：工作日全天及周六上午開診，周日休息。

5.杭州市第一人民醫(yī)院-臨床心理門診

杭州市第一人民醫(yī)院臨床心理門診依托綜合醫(yī)院多學(xué)科優(yōu)勢(shì)，重點(diǎn)開展器質(zhì)性疾病伴發(fā)心理問題的診療。門診配備心理CT系統(tǒng)、焦慮抑郁量表等標(biāo)準(zhǔn)化評(píng)估工具，建立心理咨詢師-精神科醫(yī)生聯(lián)合坐診制度。其產(chǎn)后抑郁篩查干預(yù)項(xiàng)目覆蓋杭州多家婦幼保健機(jī)構(gòu)。

杭州市第一人民醫(yī)院地址：杭州市浣紗路261號(hào)。

就診科室：臨床心理門診。

門診時(shí)間：周一至周五全天，周末實(shí)行預(yù)約制服務(wù)。

保持規(guī)律作息和適度運(yùn)動(dòng)有助于維持心理健康，建議每日保證7-8小時(shí)睡眠并進(jìn)行30分鐘有氧運(yùn)動(dòng)。學(xué)習(xí)正念冥想、腹式呼吸等放松技巧可有效緩解壓力。當(dāng)出現(xiàn)持續(xù)兩周以上的情緒低落、興趣減退等癥狀時(shí)，應(yīng)及時(shí)到專業(yè)機(jī)構(gòu)進(jìn)行評(píng)估。社會(huì)支持系統(tǒng)對(duì)心理康復(fù)至關(guān)重要，家人應(yīng)避免對(duì)心理問題污名化，以開放態(tài)度傾聽患者感受。部分社區(qū)衛(wèi)生院已開設(shè)心理咨詢室，提供基礎(chǔ)心理服務(wù)。