大連心理咨詢服務(wù)較好的醫(yī)院有大連市第七人民醫(yī)院、大連醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院、大連市中心醫(yī)院、大連市友誼醫(yī)院、大連大學(xué)附屬中山醫(yī)院等。這些醫(yī)院均設(shè)有專業(yè)的心理科或精神科，配備經(jīng)驗豐富的醫(yī)生團隊，能夠為患者提供心理咨詢、心理治療及精神疾病診療服務(wù)。部分醫(yī)院還設(shè)有心理危機干預(yù)中心，針對不同年齡段和需求提供個性化服務(wù)。

心理咨詢需求近年顯著增長，與工作壓力、家庭關(guān)系、青少年心理問題等因素相關(guān)。及時干預(yù)可有效預(yù)防焦慮、抑郁等心理問題惡化。

1.大連市第七人民醫(yī)院-心理科

大連市第七人民醫(yī)院作為三級甲等精神?？漆t(yī)院，在心理咨詢領(lǐng)域具有顯著優(yōu)勢。醫(yī)院心理科擁有20余名專業(yè)心理醫(yī)生，配備沙盤治療室、生物反饋治療儀等設(shè)備。年門診量超過8萬人次，針對抑郁癥、焦慮癥、睡眠障礙等常見心理問題開展認知行為治療、家庭治療等多種。醫(yī)院同時承擔大連市心理危機干預(yù)中心職能，提供24小時心理援助服務(wù)。

大連市第七人民醫(yī)院地址：遼寧省大連市甘井子區(qū)凌水路179號。

就診科室：臨床心理科。

門診時間：周一至周日8:00-16:30（專家門診需提前預(yù)約）。

2.大連醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院-心理門診

大連醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院心理門診依托醫(yī)學(xué)院?？蒲袃?yōu)勢，開展心理咨詢與精神疾病診療服務(wù)。團隊包含5名主任醫(yī)師，在青少年心理問題、職場壓力疏導(dǎo)方面經(jīng)驗豐富。門診配備心理測評系統(tǒng)、經(jīng)顱磁刺激儀等設(shè)備，開展正念減壓、團體心理治療等特色項目。醫(yī)院與多所高校建立合作關(guān)系，承擔大連市公務(wù)員心理健康篩查工作。

大連醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院地址：遼寧省大連市西崗區(qū)中山路222號。

就診科室：心理科。

門診時間：周一至周五8:00-11:3013:00-16:30，周六上午半天。

3.大連市中心醫(yī)院-臨床心理科

大連市中心醫(yī)院臨床心理科為市級重點?？疲杲釉\量逾3萬人次?？剖姨厣谟谛纳砑膊≡\療，擁有多導(dǎo)睡眠監(jiān)測儀、腦功能檢測設(shè)備等。醫(yī)生團隊發(fā)表SCI論文20余篇，開展失眠認知行為治療、婚姻家庭咨詢等特色服務(wù)。醫(yī)院設(shè)有獨立心理測評室，提供職業(yè)傾向、人格特征等60余種專業(yè)量表評估。

大連市中心醫(yī)院地址：遼寧省大連市沙河口區(qū)學(xué)工街42號。

就診科室：臨床心理科。

門診時間：周一至周日8:00-17:00（夜間門診至20:00）。

4.大連市友誼醫(yī)院-精神心理科

大連市友誼醫(yī)院精神心理科創(chuàng)立于1998年，現(xiàn)有高級職稱醫(yī)師8名?？剖姨厣珵槔夏晷睦斫】捣?wù)，開設(shè)記憶門診、癡呆早期篩查項目。配備重復(fù)經(jīng)顱磁刺激治療儀、腦電生物反饋系統(tǒng)等設(shè)備，開展抑郁癥藥物基因檢測等醫(yī)療項目。醫(yī)院定期舉辦心理健康講座，年開展團體心理輔導(dǎo)50余場。

大連市友誼醫(yī)院地址：遼寧省大連市中山區(qū)三八廣場8號。

就診科室：精神心理科。

門診時間：周一至周五8:00-11:3013:00-16:00。

5.大連大學(xué)附屬中山醫(yī)院-心理咨詢門診

大連大學(xué)附屬中山醫(yī)院心理咨詢門診重點開展職場心理、創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙治療。團隊包含2名博士生導(dǎo)師，承擔國家自然科學(xué)基金項目3項。門診設(shè)置獨立心理治療室6間，引進虛擬現(xiàn)實暴露系統(tǒng)。醫(yī)院與多家企業(yè)合作開展員工心理援助計劃（EAP），年處理職場心理案例800余例。

大連大學(xué)附屬中山醫(yī)院地址：遼寧省大連市中山區(qū)解放街6號。

就診科室：心理咨詢門診。

門診時間：周一至周六8:00-17:00（周三下午業(yè)務(wù)學(xué)習(xí)停診）。

保持心理健康需建立規(guī)律作息，保證7-8小時睡眠。每周進行3次以上有氧運動，如快走、游泳等能促進內(nèi)啡肽分泌。學(xué)習(xí)正念冥想技巧，每天練習(xí)10-15分鐘有助于緩解焦慮。建立社會支持系統(tǒng)，定期與親友溝通交流。出現(xiàn)持續(xù)兩周以上的情緒低落、興趣減退等癥狀時，應(yīng)及時尋求專業(yè)幫助。注意限制酒精攝入，避免使用非醫(yī)囑藥物自我調(diào)節(jié)情緒。