北京銀屑病關(guān)節(jié)炎醫(yī)院排名,銀屑病關(guān)節(jié)炎怎樣飲食注意什么?銀屑病關(guān)節(jié)炎是一種與免疫系統(tǒng)異常相關(guān)的慢性炎癥性疾病，除了規(guī)范治療，飲食調(diào)整對(duì)緩解癥狀、控制病情發(fā)展也至關(guān)重要。以下從宜吃、忌吃和飲食原則三方面，飲食調(diào)整需長(zhǎng)期堅(jiān)持，結(jié)合規(guī)范治療，才能更好地控制銀屑病關(guān)節(jié)炎，提高生活質(zhì)量。

一，宜吃：抗炎、營(yíng)養(yǎng)雙管齊下

富含ω-3脂肪酸的食物

ω-3脂肪酸能抑制炎癥介質(zhì)生成，緩解關(guān)節(jié)腫痛。魚類是優(yōu)質(zhì)來(lái)源，如三文魚、沙丁魚。對(duì)魚類過(guò)敏者，可用亞麻籽油或紫蘇油替代，每日攝入10—15毫升，可淋在沙拉上食用。

富含維生素D和鈣的食物

患者常伴骨質(zhì)疏松風(fēng)險(xiǎn)，需補(bǔ)充維生素D和鈣。每日曬太陽(yáng)20分鐘可促進(jìn)維生素D合成，同時(shí)攝入牛奶、豆腐等高鈣食物。必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用補(bǔ)充劑，避免過(guò)量。

富含抗氧化劑的食物

銀屑病關(guān)節(jié)炎與氧化應(yīng)激密切相關(guān)，抗氧化劑可中和自由基，減輕炎癥。深色蔬菜、水果以及堅(jiān)果，富含維生素C、維生素E和多酚類物質(zhì)，可分次食用。

二，忌吃：規(guī)避加重炎癥

刺激性食物

辛辣食物、咖啡、酒精等會(huì)刺激關(guān)節(jié)和皮膚，加重癥狀?；颊咝璞苊馐秤蒙[、生姜等辛辣調(diào)味品，嚴(yán)格限制飲酒，關(guān)節(jié)炎癥發(fā)作期更應(yīng)忌酒。

易致敏食物

部分患者對(duì)海鮮、芒果、花生等食物過(guò)敏，可能誘發(fā)皮膚瘙癢、紅疹等癥狀，加重病情。若懷疑某種食物與癥狀相關(guān)，可咨詢醫(yī)生進(jìn)行過(guò)敏測(cè)試或飲食排除。

高糖、高鹽食物

高糖飲食會(huì)升高血糖，加劇炎癥反應(yīng)；高鹽食物導(dǎo)致水鈉潴留，加重關(guān)節(jié)腫脹?；颊邞?yīng)減少糖果、飲料、加工食品的攝入，每日鹽分?jǐn)z入控制在5克以內(nèi)，少吃咸菜、咸魚等腌制食品。

三，飲食原則：個(gè)體化與均衡并重

每個(gè)人的身體狀況和對(duì)食物的反應(yīng)不同，飲食方案需個(gè)體化。患者可咨詢醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師，制定適合自己的飲食計(jì)劃。同時(shí)，要注意飲食均衡，攝入足夠的蛋白質(zhì)、碳水化合物和脂肪，多吃全谷物、豆類等低升糖指數(shù)食物，主食中全谷物占比應(yīng)超過(guò)50%。

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