孩子感冒流鼻涕可通過熱敷鼻部、生理鹽水洗鼻、調(diào)整睡姿、補充水分、使用加濕器等小妙招緩解。感冒多由病毒感染引起，常伴隨鼻塞、咳嗽等癥狀。

1、熱敷鼻部

用溫?zé)崦矸笤诤⒆颖橇禾?-10分鐘，每日重復(fù)進(jìn)行2-3次。熱蒸汽能幫助擴張鼻腔血管，促進(jìn)黏液排出，緩解鼻塞不適。注意毛巾溫度控制在40℃以下，避免燙傷皮膚。家長需在孩子安靜時操作，避免扭動造成意外。

2、生理鹽水洗鼻

使用0.9%無菌生理鹽水配合洗鼻器清潔鼻腔，每日1-2次。鹽水能稀釋黏稠鼻涕，沖刷病原體，改善鼻腔通氣功能。家長需選擇兒童專用洗鼻器具，操作時讓孩子稍低頭，避免嗆咳。不建議自行配置鹽水，防止?jié)舛炔划?dāng)刺激黏膜。

3、調(diào)整睡姿

將孩子枕頭墊高15-20度，采取側(cè)臥或半臥位睡眠。重力作用有助于鼻腔分泌物引流，減少夜間因鼻塞導(dǎo)致的呼吸不暢。家長需觀察孩子睡眠狀態(tài)，及時清理口鼻分泌物，防止誤吸。嬰兒應(yīng)避免使用過高枕頭，需在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整體位。

4、補充水分

少量多次飲用溫水、米湯或稀釋果汁，每日飲水量比平時增加。充足水分?jǐn)z入能維持呼吸道黏膜濕潤，稀釋痰液促進(jìn)排出。家長需避免讓孩子一次性大量飲水，可準(zhǔn)備吸管杯方便隨時飲用。合并發(fā)熱時更需注意補水，必要時口服補液鹽。

5、使用加濕器

在臥室放置冷霧加濕器，保持空氣濕度在50%-60%。濕潤環(huán)境可減少鼻腔干燥刺激，緩解黏膜水腫。家長需每日更換加濕器用水，每周清洗消毒，防止滋生細(xì)菌。無加濕器時可在房間懸掛濕毛巾，或浴室蒸汽熏蒸5分鐘。

保持室內(nèi)空氣流通但避免直吹冷風(fēng)，飲食選擇易消化的粥類、蒸蛋等，避免辛辣刺激性食物。觀察孩子精神狀態(tài)，若出現(xiàn)持續(xù)高熱、呼吸急促、膿性鼻涕超過10天等情況，應(yīng)及時就醫(yī)。未滿3月齡嬰兒出現(xiàn)感冒癥狀須立即就診，不可自行處理。日常注意勤洗手、避免接觸呼吸道感染患者，流感季前可接種疫苗預(yù)防。