感冒后一般不建議直接吹電扇或空調(diào)，若需調(diào)節(jié)環(huán)境溫度，空調(diào)控溫比電扇更合適。電扇直吹可能加重鼻塞或肌肉酸痛，空調(diào)則需注意溫度不宜過(guò)低且避免直吹。

電扇通過(guò)加速空氣流動(dòng)散熱，但持續(xù)直吹會(huì)導(dǎo)致體表水分蒸發(fā)過(guò)快，可能引發(fā)寒戰(zhàn)或頭痛。感冒時(shí)人體免疫力下降，電扇風(fēng)力可能刺激呼吸道黏膜，加重咳嗽或流涕癥狀?？照{(diào)可穩(wěn)定維持室溫在26-28攝氏度，減少溫差帶來(lái)的不適感，但需定期清潔濾網(wǎng)防止塵螨擴(kuò)散。部分空調(diào)具備除濕功能，能改善潮濕環(huán)境引起的胸悶，但長(zhǎng)時(shí)間密閉空間可能增加病毒傳播風(fēng)險(xiǎn)。

使用空調(diào)時(shí)應(yīng)將出風(fēng)口調(diào)整為掃風(fēng)模式，避免冷風(fēng)集中吹向頭部或背部。睡眠時(shí)段可提前1小時(shí)開啟空調(diào)降溫，入睡后切換為睡眠模式減少持續(xù)低溫刺激。電扇若必須使用，建議放置于距人體2米外的位置，配合搖頭功能分散風(fēng)力。老人或兒童體溫調(diào)節(jié)能力較弱，空調(diào)溫度可適當(dāng)調(diào)高1-2攝氏度，同時(shí)穿棉質(zhì)長(zhǎng)袖衣物保護(hù)關(guān)節(jié)部位。

感冒期間應(yīng)保持每日開窗通風(fēng)2-3次，每次不少于30分鐘。空調(diào)房?jī)?nèi)可放置加濕器維持40%-60%濕度，緩解鼻腔干燥。若出現(xiàn)持續(xù)發(fā)熱或呼吸急促，應(yīng)及時(shí)關(guān)閉制冷設(shè)備并就醫(yī)檢查?；謴?fù)期可適當(dāng)飲用生姜紅糖水幫助發(fā)汗，但需避免在出汗時(shí)立即吹風(fēng)。