腰椎間盤突出一般需要臥床休息1-3天，具體時(shí)間與病情嚴(yán)重程度、個(gè)體恢復(fù)情況有關(guān)。

腰椎間盤突出急性發(fā)作期通常建議嚴(yán)格臥床1-3天，可減輕椎間盤壓力，緩解神經(jīng)根水腫。臥床時(shí)應(yīng)選擇硬板床，采取仰臥位或側(cè)臥位，避免腰部懸空。期間可配合冰敷緩解疼痛，每次15-20分鐘，每日重復(fù)進(jìn)行2-3次。1-3天后若疼痛減輕，可逐步增加活動(dòng)量，從短時(shí)間站立、慢走開始，避免久坐、彎腰等動(dòng)作。部分癥狀較輕者可能僅需1天臥床，疼痛明顯緩解后即可在腰圍保護(hù)下適度活動(dòng)。對(duì)于存在明顯下肢麻木、肌力下降者，可能需要延長至3天，但超過3天仍無改善需及時(shí)就醫(yī)。臥床期間可進(jìn)行踝泵運(yùn)動(dòng)等簡單肢體活動(dòng)，預(yù)防深靜脈血栓。

腰椎間盤突出急性發(fā)作期通常建議嚴(yán)格臥床1-3天，可減輕椎間盤壓力，緩解神經(jīng)根水腫。臥床時(shí)應(yīng)選擇硬板床，采取仰臥位或側(cè)臥位，避免腰部懸空。期間可配合冰敷緩解疼痛，每次15-20分鐘，每日重復(fù)進(jìn)行2-3次。1-3天后若疼痛減輕，可逐步增加活動(dòng)量，從短時(shí)間站立、慢走開始，避免久坐、彎腰等動(dòng)作。部分癥狀較輕者可能僅需1天臥床，疼痛明顯緩解后即可在腰圍保護(hù)下適度活動(dòng)。對(duì)于存在明顯下肢麻木、肌力下降者，可能需要延長至3天，但超過3天仍無改善需及時(shí)就醫(yī)。臥床期間可進(jìn)行踝泵運(yùn)動(dòng)等簡單肢體活動(dòng)，預(yù)防深靜脈血栓。

腰椎間盤突出患者恢復(fù)期應(yīng)避免提重物、劇烈運(yùn)動(dòng)，注意保持正確坐姿。睡眠時(shí)可在膝蓋下方墊軟枕，減輕腰部壓力。日?？蛇M(jìn)行游泳、平板支撐等強(qiáng)化腰背肌的鍛煉，但需在專業(yè)指導(dǎo)下循序漸進(jìn)。若出現(xiàn)疼痛加重、大小便功能障礙等癥狀，應(yīng)立即就醫(yī)評(píng)估是否需要進(jìn)一步治療。