痛風(fēng)不消腫一直隱痛可通過(guò)調(diào)整飲食、冷敷鎮(zhèn)痛、藥物治療、關(guān)節(jié)保護(hù)和定期復(fù)查等方式緩解。痛風(fēng)通常由尿酸代謝異常、關(guān)節(jié)尿酸鹽沉積等因素引起，可能伴隨關(guān)節(jié)紅腫、活動(dòng)受限等癥狀。

1、調(diào)整飲食

減少高嘌呤食物攝入，如動(dòng)物內(nèi)臟、海鮮、濃肉湯等，可降低血尿酸水平。每日飲水2000毫升以上促進(jìn)尿酸排泄，避免酒精和含糖飲料。適量增加低脂乳制品、新鮮蔬菜和全谷物攝入，有助于改善代謝。

2、冷敷鎮(zhèn)痛

急性期對(duì)疼痛關(guān)節(jié)進(jìn)行每次15-20分鐘的冰敷，間隔1小時(shí)重復(fù)進(jìn)行，可減輕局部炎癥反應(yīng)。注意避免凍傷，皮膚敏感者需用毛巾包裹冰袋。冷敷期間保持關(guān)節(jié)制動(dòng)，抬高患肢有助于靜脈回流。

3、藥物治療

遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥如雙氯芬酸鈉緩釋片、秋水仙堿片控制急性發(fā)作，或苯溴馬隆片促進(jìn)尿酸排泄。慢性期可選用別嘌醇片抑制尿酸生成。用藥期間需監(jiān)測(cè)肝腎功能，出現(xiàn)皮疹、胃腸道不適時(shí)及時(shí)就醫(yī)。

4、關(guān)節(jié)保護(hù)

發(fā)作期避免關(guān)節(jié)負(fù)重活動(dòng)，穿戴護(hù)具減少摩擦。緩解期進(jìn)行低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)如游泳、騎自行車(chē)，每周3-5次，每次不超過(guò)30分鐘。注意保持關(guān)節(jié)溫暖，寒冷可能誘發(fā)疼痛加重。

5、定期復(fù)查

每3-6個(gè)月檢測(cè)血尿酸水平，控制目標(biāo)值低于360微摩爾/升。合并腎結(jié)石或腎功能異常者需增加泌尿系統(tǒng)超聲檢查頻率。長(zhǎng)期服藥患者應(yīng)定期評(píng)估藥物不良反應(yīng)，及時(shí)調(diào)整治療方案。

痛風(fēng)患者需建立長(zhǎng)期管理意識(shí)，每日記錄飲食和疼痛情況。選擇寬松透氣的鞋襪，避免足部關(guān)節(jié)受壓。肥胖者應(yīng)通過(guò)合理膳食和運(yùn)動(dòng)逐步減重，但需避免快速減肥誘發(fā)急性發(fā)作。若持續(xù)隱痛超過(guò)2周或出現(xiàn)關(guān)節(jié)變形，須盡快至風(fēng)濕免疫科就診評(píng)估是否存在痛風(fēng)石或關(guān)節(jié)損傷。