輕度子宮脫垂早期可通過凱格爾運動、子宮托輔助、中藥調(diào)理、電刺激、盆底肌修復(fù)訓(xùn)練等方式治療。子宮脫垂通常由盆底肌松弛、分娩損傷、長期腹壓增高、雌激素水平下降、先天結(jié)締組織薄弱等原因引起。

一、凱格爾運動

凱格爾運動通過重復(fù)收縮放松盆底肌群增強支撐力。每日進(jìn)行3組，每組10-15次收縮，持續(xù)3秒后放松。該方式適合居家練習(xí)，需避免腹部用力。長期堅持可改善輕度脫垂伴隨的漏尿癥狀。

二、子宮托輔助

子宮托為硅膠材質(zhì)環(huán)形器械，放置于陰道內(nèi)提供物理支撐。需由醫(yī)生測量選擇合適型號，每日取出清潔。適用于需臨時緩解下墜感的患者，使用期間應(yīng)避免劇烈運動。

三、中藥調(diào)理

補中益氣湯加減可改善中氣下陷型脫垂，含黃芪30克、白術(shù)15克等成分。需配合針灸關(guān)元、氣海等穴位，每周治療3次。中藥治療周期較長，需持續(xù)1-3個月觀察效果。

四、電刺激

低頻電刺激通過生物反饋激活盆底肌纖維。醫(yī)院治療每周2次，配合家用便攜設(shè)備每日20分鐘。對神經(jīng)肌肉協(xié)調(diào)性差的患者效果顯著，治療期間可能出現(xiàn)輕微肌肉酸痛。

五、盆底肌修復(fù)訓(xùn)練

專業(yè)康復(fù)師指導(dǎo)下的抗阻力訓(xùn)練，采用球囊或壓力探頭進(jìn)行漸進(jìn)式負(fù)荷練習(xí)。每周3次，每次30分鐘，6周為1療程。能針對性強化恥骨尾骨肌群，改善陰道松弛度。

日常需避免提重物、慢性咳嗽等增加腹壓行為，保持體重指數(shù)在18.5-23.9范圍。建議穿棉質(zhì)透氣內(nèi)褲，每日溫水坐浴10分鐘促進(jìn)血液循環(huán)。飲食注意補充優(yōu)質(zhì)蛋白如魚肉、豆制品，適量食用富含維生素E的堅果類食物。若出現(xiàn)排尿困難或脫出物無法回納需立即就診。