寧波正規(guī)的心理咨詢醫(yī)院有寧波市康寧醫(yī)院、寧波市第一醫(yī)院、寧波市第二醫(yī)院、寧波大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院、寧波市鄞州區(qū)第二醫(yī)院等。這些醫(yī)院均設(shè)有專業(yè)的精神心理科或心理咨詢門診，配備經(jīng)驗(yàn)豐富的心理醫(yī)生團(tuán)隊(duì)，能夠?yàn)楦黝愋睦韱栴}提供科學(xué)評估和規(guī)范治療。其中寧波市康寧醫(yī)院作為三級甲等精神專科醫(yī)院，在心理咨詢與治療領(lǐng)域具有突出優(yōu)勢。

心理問題的產(chǎn)生往往與遺傳因素、社會(huì)環(huán)境壓力、重大生活事件等多方面原因相關(guān)。及時(shí)尋求專業(yè)心理咨詢有助于緩解情緒困擾，預(yù)防心理問題進(jìn)一步惡化。

1.寧波市康寧醫(yī)院-心理科

寧波市康寧醫(yī)院是寧波市的三級甲等精神衛(wèi)生?？漆t(yī)院，擁有浙江省精神醫(yī)學(xué)重點(diǎn)學(xué)科。醫(yī)院心理科開展認(rèn)知行為治療、沙盤治療、家庭治療等多種心理治療方法，設(shè)有獨(dú)立心理咨詢門診和住院病房。其兒童青少年心理門診在解決學(xué)習(xí)障礙、網(wǎng)絡(luò)成癮等問題方面積累了豐富經(jīng)驗(yàn)。

寧波市康寧醫(yī)院地址：寧波市江北區(qū)莊橋街道康莊南路456號(hào)。

就診科室：心理科。

門診時(shí)間：周一至周日全天開放。

2.寧波市第一醫(yī)院-臨床心理科

寧波市第一醫(yī)院臨床心理科是寧波市綜合醫(yī)院中早成立的心理?？浦弧？剖遗鋫涞男睦頊y評系統(tǒng)，開展抑郁、焦慮、睡眠障礙等常見心理問題的診斷與治療。醫(yī)院采用生物-心理-社會(huì)醫(yī)學(xué)模式，整合藥物治療與心理干預(yù)，為患者提供個(gè)性化診療方案。

寧波市第一醫(yī)院地址：寧波市海曙區(qū)柳汀街59號(hào)。

就診科室：臨床心理科。

門診時(shí)間：周一至周五全天，周六上午。

3.寧波市第二醫(yī)院-精神心理科

寧波市第二醫(yī)院精神心理科擁有多名高級職稱專家，在職場壓力、人際關(guān)系等心理問題干預(yù)方面具有特色?？剖乙M(jìn)國際標(biāo)準(zhǔn)的心理評估工具，建立完善的心理危機(jī)干預(yù)機(jī)制。醫(yī)院還開設(shè)心理健康教育講堂，定期舉辦心理知識(shí)科普活動(dòng)。

寧波市第二醫(yī)院地址：寧波市海曙區(qū)西北街41號(hào)。

就診科室：精神心理科。

門診時(shí)間：周一至周五全天。

4.寧波大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院-心理咨詢門診

寧波大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院心理咨詢門診依托醫(yī)學(xué)院教學(xué)科研優(yōu)勢，在心理治療技術(shù)研發(fā)方面保持前沿水平。門診部設(shè)有獨(dú)立心理咨詢室和團(tuán)體治療室，針對不同年齡層人群提供差異化服務(wù)。醫(yī)院特別關(guān)注大學(xué)生群體心理健康，與多所高校建立心理服務(wù)協(xié)作機(jī)制。

寧波大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院地址：寧波市江北區(qū)人民路247號(hào)。

就診科室：心理咨詢門診。

門診時(shí)間：周一至周六全天。

5.寧波市鄞州區(qū)第二醫(yī)院-心理衛(wèi)生科

寧波市鄞州區(qū)第二醫(yī)院心理衛(wèi)生科是區(qū)域心理健康服務(wù)的重要平臺(tái)?？剖遗鋫鋵I(yè)心理治療師團(tuán)隊(duì)，開展個(gè)體心理咨詢、婚姻家庭咨詢等服務(wù)。醫(yī)院注重心理問題的早期識(shí)別與干預(yù)，在社區(qū)心理健康促進(jìn)方面發(fā)揮積極作用。

寧波市鄞州區(qū)第二醫(yī)院地址：寧波市鄞州區(qū)前河北路998號(hào)。

就診科室：心理衛(wèi)生科。

門診時(shí)間：周一至周五全天。

保持心理健康需要建立規(guī)律的生活作息，保證充足睡眠，培養(yǎng)適度運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。當(dāng)出現(xiàn)持續(xù)兩周以上的情緒低落、興趣減退、睡眠障礙等癥狀時(shí)，應(yīng)及時(shí)尋求專業(yè)幫助。學(xué)習(xí)基本的情緒管理技巧，建立社會(huì)支持系統(tǒng)，都有助于預(yù)防心理問題的發(fā)生。對于已經(jīng)確診的心理問題，應(yīng)遵醫(yī)囑規(guī)范治療，避免自行停藥或中斷心理咨詢。