長沙專業(yè)治療失眠比較好的醫(yī)院有中南大學(xué)湘雅醫(yī)院、湖南省腦科醫(yī)院、湖南省人民醫(yī)院、中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院、長沙市第一醫(yī)院、湖南省中醫(yī)藥研究院附屬醫(yī)院、湖南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院、長沙市第三醫(yī)院、長沙市第四醫(yī)院、湖南省第二人民醫(yī)院等。這些醫(yī)院在神經(jīng)內(nèi)科、精神心理科及中醫(yī)科等領(lǐng)域具備豐富的臨床經(jīng)驗，尤其在失眠癥的診斷、藥物及非藥物干預(yù)方面形成特色。部分醫(yī)院設(shè)有獨立的睡眠障礙診療中心，結(jié)合多學(xué)科協(xié)作模式為患者提供個性化治療方案。

失眠作為常見的睡眠障礙，其病因涉及生理、心理、環(huán)境等多重因素。長期失眠可能導(dǎo)致日間功能下降、情緒障礙及免疫力降低，及時規(guī)范診療尤為重要。

1.中南大學(xué)湘雅醫(yī)院-神經(jīng)內(nèi)科

中南大學(xué)湘雅醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科是國家臨床重點?？?，擁有獨立的睡眠監(jiān)測中心和認(rèn)知行為治療團(tuán)隊?？剖也捎枚鄬?dǎo)睡眠監(jiān)測、經(jīng)顱磁刺激等技術(shù)，結(jié)合藥物與心理干預(yù)制定分層治療方案，年接診失眠患者超萬人次。其科研團(tuán)隊在睡眠節(jié)律調(diào)控領(lǐng)域發(fā)表多項高水平研究成果。

中南大學(xué)湘雅醫(yī)院地址：湖南省長沙市開福區(qū)湘雅路87號。

就診科室：神經(jīng)內(nèi)科睡眠障礙專病門診、臨床心理中心。

門診時間：周一至周五全天，周六上午（專家門診需提前預(yù)約）。

2.湖南省腦科醫(yī)院-睡眠障礙科

湖南省腦科醫(yī)院為湖南省精神衛(wèi)生中心，睡眠障礙科配備12間標(biāo)準(zhǔn)睡眠監(jiān)測室，開展失眠認(rèn)知行為治療（CBT-I）標(biāo)準(zhǔn)化療程?？剖沂讋?chuàng)"藥物-物理-心理"三維干預(yù)體系，針對頑固性失眠開發(fā)光療聯(lián)合生物反饋的特色，超過85%。

湖南省腦科醫(yī)院地址：湖南省長沙市雨花區(qū)韶山南路161號。

就診科室：睡眠障礙科、臨床心理科。

門診時間：每日8:00-12:00，14:30-17:30（夜間門診至20:30）。

3.湖南省人民醫(yī)院-臨床心理科

湖南省人民醫(yī)院臨床心理科設(shè)立睡眠專病管理單元，整合神經(jīng)調(diào)控技術(shù)與中醫(yī)辨證施治優(yōu)勢?？剖乙M(jìn)德國SOMNOmedics睡眠監(jiān)測系統(tǒng)，建立從篩查、診斷到長期隨訪的全流程管理體系，尤其擅長合并焦慮抑郁的復(fù)雜性失眠診療。

湖南省人民醫(yī)院地址：湖南省長沙市芙蓉區(qū)解放西路61號。

就診科室：臨床心理科睡眠門診、中醫(yī)神志病科。

門診時間：工作日8:00-12:00，14:00-17:00；周末節(jié)假日輪值。

4.中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院-精神衛(wèi)生研究所

中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院精神衛(wèi)生研究所為國家精神疾病醫(yī)學(xué)中心，其睡眠研究室開展失眠的基因檢測與個體化用藥指導(dǎo)。團(tuán)隊參與制定《中國成人失眠診斷與治療指南》，在難治性失眠的重復(fù)經(jīng)顱磁刺激（rTMS）治療方面具有豐富經(jīng)驗。

中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院地址：湖南省長沙市芙蓉區(qū)人民中路139號。

就診科室：精神科睡眠門診、神經(jīng)內(nèi)科。

門診時間：周一至周日7:30-12:00，14:00-17:30（部分專家限號）。

5.長沙市第一醫(yī)院-神經(jīng)內(nèi)科

長沙市第一醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科設(shè)有睡眠呼吸障礙與失眠聯(lián)合診療單元，配備美國Embla多導(dǎo)睡眠儀。科室采用"西醫(yī)辨病+中醫(yī)辨證"模式，開發(fā)安神穴位貼敷、耳穴壓豆等中醫(yī)外治法，對老年性失眠及藥物依賴型失眠有獨特。

長沙市第一醫(yī)院地址：湖南省長沙市開福區(qū)營盤路311號。

就診科室：神經(jīng)內(nèi)科睡眠門診、中醫(yī)內(nèi)科。

門診時間：工作日8:00-12:00，14:30-17:30。

失眠的預(yù)防需建立規(guī)律作息習(xí)慣，建議保持固定起床時間，避免日間過度補覺。睡前1小時停止使用電子設(shè)備，臥室環(huán)境應(yīng)黑暗、安靜且溫度適宜。適度有氧運動有助于改善睡眠質(zhì)量，但避免睡前3小時劇烈運動。對于短期失眠，可嘗試冥想呼吸訓(xùn)練；若癥狀持續(xù)超過1個月，建議盡早就醫(yī)進(jìn)行專業(yè)評估。認(rèn)知行為治療作為失眠的一線，需在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下完成6-8周系統(tǒng)訓(xùn)練。