長沙治療失眠比較好的醫(yī)院有中南大學湘雅醫(yī)院、湖南省人民醫(yī)院、湖南省腦科醫(yī)院、長沙市第一醫(yī)院、湖南中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院等。這些醫(yī)院在神經(jīng)內(nèi)科、精神心理科或中醫(yī)科等領域具備較強的診療實力，能夠為失眠患者提供專業(yè)評估和個性化治療方案。部分醫(yī)院還設有睡眠障礙專病門診，通過多學科協(xié)作模式幫助患者改善睡眠質量。

失眠可能由心理壓力、作息紊亂、軀體疾病或藥物因素引發(fā)，長期失眠易導致注意力下降、情緒障礙甚至增加心腦血管疾病風險。規(guī)范診療需結合病因篩查和睡眠監(jiān)測制定干預策略。

1.中南大學湘雅醫(yī)院-神經(jīng)內(nèi)科

中南大學湘雅醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科是國家臨床重點專科，設有獨立的睡眠監(jiān)測中心，配備多導睡眠圖儀等設備?？剖以诼允?、睡眠呼吸障礙等疾病的診斷方面經(jīng)驗豐富，可開展認知行為治療、藥物調(diào)整等綜合干預。近年參與制定中國成人失眠診斷與治療指南，學術影響力突出。

中南大學湘雅醫(yī)院地址：湖南省長沙市開福區(qū)湘雅路87號。

就診科室：神經(jīng)內(nèi)科睡眠障礙專病門診。

門診時間：周一至周五全天，周六上午。

2.湖南省人民醫(yī)院-臨床心理科

湖南省人民醫(yī)院臨床心理科開設睡眠障礙亞?？?，采用PSQI量表評估結合心理治療干預失眠?？剖姨厣谟谡险钣柧殹⑺沙诘确撬幬锸侄?，對焦慮抑郁伴發(fā)的失眠顯著。擁有湖南省標準化睡眠實驗室，年接診失眠患者超3000例。

湖南省人民醫(yī)院地址：湖南省長沙市芙蓉區(qū)解放西路61號。

就診科室：臨床心理科。

門診時間：周一至周日全天。

3.湖南省腦科醫(yī)院-睡眠醫(yī)學中心

湖南省腦科醫(yī)院睡眠醫(yī)學中心是省內(nèi)較早成立的睡眠專病診療機構，配備6間標準睡眠監(jiān)測室。在頑固性失眠治療中創(chuàng)新性使用重復經(jīng)顱磁刺激技術，對褪黑素分泌異常型失眠有獨特治療方案。中心與呼吸科、耳鼻喉科建立聯(lián)合診療通道，實現(xiàn)共病一站式處理。

湖南省腦科醫(yī)院地址：湖南省長沙市雨花區(qū)韶山南路161號。

就診科室：睡眠醫(yī)學中心。

門診時間：每周二、四、六全天。

4.長沙市第一醫(yī)院-神經(jīng)內(nèi)科

長沙市第一醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科開設睡眠專病門診，引進美國Alice6睡眠監(jiān)測系統(tǒng)。針對中老年失眠患者開展晝夜節(jié)律調(diào)節(jié)治療，在藥物代謝基因檢測指導用藥方面具有優(yōu)勢?？剖覅⑴c國家科技部重點研發(fā)計劃"老年睡眠障礙"課題研究，發(fā)表SCI論文20余篇。

長沙市第一醫(yī)院地址：湖南省長沙市開福區(qū)營盤路311號。

就診科室：神經(jīng)內(nèi)科睡眠專病門診。

門診時間：周一、周三、周五上午。

5.湖南中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院-腦病科

該院腦病科將中醫(yī)辨證與睡眠監(jiān)測結合，開發(fā)安神系列方劑配合針灸治療。特色包括子午流注針法、五音等，對更年期失眠、心腎不交型失眠超過85%?？剖页袚鷩易匀豢茖W基金項目3項，獲湖南省科技進步獎2項。

湖南中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院地址：湖南省長沙市雨花區(qū)韶山中路95號。

就診科室：腦病科失眠專病門診。

門診時間：周一至周六上午。

建立規(guī)律的睡眠節(jié)律是預防失眠的基礎措施。建議固定就寢和起床時間，臥室環(huán)境保持黑暗安靜，睡前避免使用電子設備。適度運動有助于提升睡眠質量，但應避免睡前3小時劇烈活動。限制午睡時間在30分鐘以內(nèi)，下午避免攝入含咖啡因飲品。對于短期失眠，可嘗試冥想呼吸訓練；持續(xù)失眠超過1個月需及時就醫(yī)評估。