浙江治療失眠比較好的醫(yī)院有浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第一醫(yī)院、浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第二醫(yī)院、浙江省人民醫(yī)院、浙江省立同德醫(yī)院、杭州市第七人民醫(yī)院、溫州市中心醫(yī)院、寧波市第一醫(yī)院、紹興市人民醫(yī)院、湖州市第三人民醫(yī)院、金華市中心醫(yī)院等。這些醫(yī)院在神經(jīng)內(nèi)科、精神心理科或睡眠醫(yī)學(xué)中心等領(lǐng)域具備較強(qiáng)的診療能力，能夠?yàn)槭呋颊咛峁I(yè)的評(píng)估和治療方案。部分醫(yī)院還設(shè)有獨(dú)立的睡眠障礙診療中心，配備多導(dǎo)睡眠監(jiān)測(cè)等設(shè)備，可針對(duì)不同類型的失眠開展個(gè)性化干預(yù)。

失眠作為一種常見的睡眠障礙，其病因復(fù)雜多樣，可能涉及心理壓力、生活習(xí)慣、軀體疾病或藥物因素等。長(zhǎng)期失眠不僅影響日間功能，還可能誘發(fā)焦慮抑郁等情緒問題，因此及時(shí)尋求專業(yè)醫(yī)療幫助尤為重要。

浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第一醫(yī)院精神衛(wèi)生科是浙江省重點(diǎn)學(xué)科，擁有經(jīng)驗(yàn)豐富的睡眠障礙診療團(tuán)隊(duì)。科室開展認(rèn)知行為治療、藥物調(diào)整等綜合干預(yù)，并依托醫(yī)院多學(xué)科協(xié)作優(yōu)勢(shì)，對(duì)繼發(fā)性失眠進(jìn)行病因排查。近年來引進(jìn)的失眠數(shù)字化診療系統(tǒng)提升了治療依從性監(jiān)測(cè)能力。

浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第一醫(yī)院地址：浙江省杭州市慶春路79號(hào)。

就診科室：精神衛(wèi)生科睡眠障礙門診。

門診時(shí)間：周一至周五全天，周六上午。

浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第二醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科設(shè)有專門的睡眠障礙亞專科，配備標(biāo)準(zhǔn)多導(dǎo)睡眠監(jiān)測(cè)室。團(tuán)隊(duì)在慢性失眠伴發(fā)神經(jīng)系統(tǒng)疾病的診療方面具有特色，尤其擅長(zhǎng)卒中后失眠、帕金森病相關(guān)睡眠障礙的評(píng)估與治療，開展重復(fù)經(jīng)顱磁刺激等非藥物。

浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第二醫(yī)院地址：浙江省杭州市解放路88號(hào)。

就診科室：神經(jīng)內(nèi)科睡眠專病門診。

門診時(shí)間：周二、周四下午，周三上午。

浙江省人民醫(yī)院臨床心理科采用"生理-心理-社會(huì)"綜合模式處理失眠問題，擁有省內(nèi)的睡眠實(shí)驗(yàn)室?？剖覄?chuàng)新性地將正念減壓訓(xùn)練與傳統(tǒng)認(rèn)知行為結(jié)合，對(duì)焦慮性失眠具有顯著，同時(shí)開展睡眠衛(wèi)生教育系列課程。

浙江省人民醫(yī)院地址：浙江省杭州市上塘路158號(hào)。

就診科室：臨床心理科睡眠門診。

門診時(shí)間：周一至周五上午。

浙江省立同德醫(yī)院心身科作為國(guó)家中醫(yī)藥管理局重點(diǎn)專科，在中西醫(yī)結(jié)合治療失眠領(lǐng)域獨(dú)具特色?？剖议_發(fā)了包含針灸、耳穴壓豆等中醫(yī)外治法的階梯式治療方案，對(duì)藥物依賴型失眠患者開展系統(tǒng)性的減藥替代治療。

浙江省立同德醫(yī)院地址：浙江省杭州市古翠路234號(hào)。

就診科室：心身科睡眠障礙門診。

門診時(shí)間：周一、周三、周五全天。

杭州市第七人民醫(yī)院睡眠醫(yī)學(xué)中心是杭州市級(jí)重點(diǎn)學(xué)科，擁有6個(gè)標(biāo)準(zhǔn)睡眠監(jiān)測(cè)單元。中心采用國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)的失眠認(rèn)知行為治療(CBT-I)協(xié)議，建立從初篩、診斷到長(zhǎng)期隨訪的全程管理體系，對(duì)頑固性失眠的率達(dá)到較高水平。

杭州市第七人民醫(yī)院地址：浙江省杭州市西湖區(qū)天目山路305號(hào)。

就診科室：睡眠醫(yī)學(xué)中心。

門診時(shí)間：每日8:00-17:00（需提前預(yù)約）。

改善睡眠質(zhì)量需要建立規(guī)律作息，保持臥室環(huán)境黑暗安靜，避免睡前使用電子設(shè)備。適度運(yùn)動(dòng)有助于加深睡眠，但應(yīng)避免睡前3小時(shí)劇烈活動(dòng)。限制咖啡因和酒精攝入，晚餐不宜過飽。若自我調(diào)節(jié)效果不佳或失眠持續(xù)超過1個(gè)月，建議及時(shí)到專業(yè)醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行評(píng)估，排除潛在軀體疾病或精神障礙因素。部分慢性失眠患者可能需要藥物輔助治療，但需嚴(yán)格遵循醫(yī)囑避免依賴。