關(guān)注心理健康，重慶心理咨詢科醫(yī)院怎么選？“今日宣布”抑郁癥10個(gè)明顯表現(xiàn)！1、重慶天佑兒童醫(yī)院正規(guī)嗎?重慶天佑兒童醫(yī)院是一家正規(guī)醫(yī)院。重慶天佑兒童醫(yī)院是重慶一家兒童康復(fù)?？漆t(yī)院，首都兒科研究所附屬兒童醫(yī)院西南地區(qū)兒童康復(fù)新技術(shù)示范基地，重慶兒童救助基金會(huì)指定醫(yī)院，重慶兒童青少年生長(zhǎng)發(fā)育定點(diǎn)診療示范基地，重慶兒童青少年學(xué)習(xí)困難定點(diǎn)診療示范基地，西南大學(xué)應(yīng)用心理學(xué)研究生聯(lián)合培養(yǎng)基地，成都中醫(yī)藥大學(xué)臨床醫(yī)學(xué)院實(shí)踐基地，重慶市醫(yī)學(xué)會(huì)會(huì)員單位，重慶市醫(yī)師協(xié)會(huì)會(huì)員單位。接診范圍:矮小癥、性早熟、多動(dòng)癥、學(xué)習(xí)困難、兒童孤獨(dú)癥(自閉癥)、語言發(fā)育遲緩、智力低下、抽動(dòng)癥等。重慶天佑兒童醫(yī)院位于：重慶市渝北區(qū)天宮殿街道洪湖西路18號(hào)附10-19號(hào)。

在快節(jié)奏、高壓的現(xiàn)代社會(huì)，很多人會(huì)把抑郁癥的癥狀誤認(rèn)為是暫時(shí)的情緒低落或身體疲勞。然而，抑郁癥不是性格缺陷，也不是意志不堅(jiān)，它是一種需要被正視和治療的醫(yī)學(xué)疾病，是心靈的“重感冒”甚至“肺炎”。

如何區(qū)分普通的“不開心”和需要干預(yù)的“抑郁癥”?如果您或身邊的人持續(xù)出現(xiàn)以下10個(gè)明顯征兆，并且嚴(yán)重影響日常生活，請(qǐng)務(wù)必高度重視，及時(shí)尋求專業(yè)幫助。

抑郁癥的10個(gè)明顯征兆

1.情緒“跌入谷底”，持續(xù)低落

這是核心的癥狀。不是簡(jiǎn)單的“不開心”，而是感到空虛、絕望、悲傷，感覺不到快樂，對(duì)曾經(jīng)熱愛的事物也提不起興趣。這種低落情緒每天大部分時(shí)間都存在，且持續(xù)至少兩周以上。

2.興趣“全面斷電”，樂趣喪失

無論是追劇、逛街、朋友聚會(huì)還是曾經(jīng)的愛好，都變得索然無味。仿佛生活被調(diào)成了灰白色，再也無法從任何事情中獲得愉悅感，醫(yī)學(xué)上稱之為“快感缺失”。

3.精力“被掏空”，持續(xù)疲勞

即使沒做什么體力活，也感到極度的、無法緩解的疲憊。起床、洗漱、吃飯這些小事都感覺耗盡了全身力氣，“心累”的感覺遠(yuǎn)大于“身累”。

4.睡眠“徹.底失控”，失眠或嗜睡

典型的睡眠障礙表現(xiàn)為：

入睡困難：躺在床上輾轉(zhuǎn)反側(cè)數(shù)小時(shí)。

早醒：比平時(shí)早醒2-3小時(shí)，且無法再次入睡。

也有部分人會(huì)表現(xiàn)為睡眠過多，整天只想躺在床上。

5.食欲體重“劇烈波動(dòng)”

食欲可能顯著下降或暴增，導(dǎo)致體重在一個(gè)月內(nèi)出現(xiàn)明顯變化(如增減超過原體重的5％)。對(duì)食物失去興趣，或者通過暴飲暴食來尋求慰藉。

6.認(rèn)知“像生銹”，注意力潰散

思維變得遲緩，感覺“腦子像一團(tuán)漿糊”。難以集中注意力，看書、看劇跟不上節(jié)奏，工作效率嚴(yán)重下降，決策困難，記憶力也大不如前。

7.自我價(jià)值“歸零”，過度自責(zé)

對(duì)自己產(chǎn)生不合理的貶低、自責(zé)和內(nèi)疚感，將所有的過錯(cuò)都?xì)w咎于自己，認(rèn)為自己一無是處，是家人的累贅。

8.行動(dòng)“慢半拍”或“坐立不安

行為上可能出現(xiàn)兩種極端：一是精神運(yùn)動(dòng)性遲滯，說話、行動(dòng)和反應(yīng)都變得非常緩慢;二是精神運(yùn)動(dòng)性激越，表現(xiàn)為緊張、無目的的小動(dòng)作增多，無法靜坐。

9.死亡念頭“縈繞心頭”

感到生命沒有意義，反復(fù)出現(xiàn)有關(guān)死亡、自殺的念頭，甚至開始具體策劃如何結(jié)束生命。這是危險(xiǎn)的信號(hào)，必須立即尋求危機(jī)干預(yù)!

10.身體“拉響警報(bào)”，莫名病痛

常常伴有各種無法用生理疾病解釋的身體不適，如持續(xù)的頭痛、背痛、消化問題(胃痛、便秘或腹瀉)等。

看見，是療愈的開始

如果上述癥狀中，您或身邊的人符合了至少5項(xiàng)(必須包括第-1項(xiàng)或第2項(xiàng))，并且持續(xù)兩周以上，嚴(yán)重影響了社會(huì)功能，那么請(qǐng)鼓起勇氣，邁出關(guān)鍵一步：

這不是你的錯(cuò)：接納自己，告訴自己這是生病了，就像感冒發(fā)燒一樣，需要治療。

尋求專業(yè)幫助：去正規(guī)醫(yī)院的精神科、心理科或心理咨詢中心，讓專業(yè)人士進(jìn)行評(píng)估和診斷。

你并不孤單：向你信任的家人、朋友傾訴，他們的支持和理解是康復(fù)路上重要的力量。