正常血壓范圍為收縮壓90-139毫米汞柱，舒張壓60-89毫米汞柱。血壓測(cè)量結(jié)果可能受測(cè)量時(shí)間、情緒狀態(tài)、體位等因素影響。

血壓是血液在血管內(nèi)流動(dòng)時(shí)對(duì)血管壁產(chǎn)生的壓力，分為收縮壓和舒張壓。收縮壓反映心臟收縮時(shí)血液對(duì)血管壁的高壓力，舒張壓反映心臟舒張時(shí)血液對(duì)血管壁的低壓力。測(cè)量血壓時(shí)需保持安靜狀態(tài)，避免劇烈運(yùn)動(dòng)、情緒激動(dòng)、飲用咖啡或吸煙。測(cè)量前應(yīng)休息5-10分鐘，取坐位或臥位，手臂與心臟保持同一水平。家庭自測(cè)血壓建議使用經(jīng)過驗(yàn)證的上臂式電子血壓計(jì)，每天固定時(shí)間測(cè)量2-3次，連續(xù)測(cè)量7天，取平均值作為參考。血壓值可能隨年齡增長(zhǎng)略有升高，但不應(yīng)超過正常范圍。高血壓前期指收縮壓120-139毫米汞柱或舒張壓80-89毫米汞柱，此時(shí)需加強(qiáng)生活方式干預(yù)。低血壓指收縮壓低于90毫米汞柱或舒張壓低于60毫米汞柱，可能伴隨頭暈、乏力等癥狀。

血壓是血液在血管內(nèi)流動(dòng)時(shí)對(duì)血管壁產(chǎn)生的壓力，分為收縮壓和舒張壓。收縮壓反映心臟收縮時(shí)血液對(duì)血管壁的高壓力，舒張壓反映心臟舒張時(shí)血液對(duì)血管壁的低壓力。測(cè)量血壓時(shí)需保持安靜狀態(tài)，避免劇烈運(yùn)動(dòng)、情緒激動(dòng)、飲用咖啡或吸煙。測(cè)量前應(yīng)休息5-10分鐘，取坐位或臥位，手臂與心臟保持同一水平。家庭自測(cè)血壓建議使用經(jīng)過驗(yàn)證的上臂式電子血壓計(jì)，每天固定時(shí)間測(cè)量2-3次，連續(xù)測(cè)量7天，取平均值作為參考。血壓值可能隨年齡增長(zhǎng)略有升高，但不應(yīng)超過正常范圍。高血壓前期指收縮壓120-139毫米汞柱或舒張壓80-89毫米汞柱，此時(shí)需加強(qiáng)生活方式干預(yù)。低血壓指收縮壓低于90毫米汞柱或舒張壓低于60毫米汞柱，可能伴隨頭暈、乏力等癥狀。

維持正常血壓需保持低鹽低脂飲食，每日鈉鹽攝入不超過5克。適量進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳、騎自行車，每周至少150分鐘?？刂企w重在正常范圍，體質(zhì)指數(shù)建議保持在18.5-23.9。避免長(zhǎng)期精神緊張，保證充足睡眠，戒煙限酒。定期監(jiān)測(cè)血壓變化，發(fā)現(xiàn)異常及時(shí)就醫(yī)。高血壓患者需遵醫(yī)囑規(guī)范用藥，不可自行調(diào)整劑量或停藥。低血壓人群可適當(dāng)增加水分和鹽分?jǐn)z入，避免突然改變體位。