喝蓮子心茶有什么好處功效有哪些
喝蓮子心茶具有清心火、安神助眠、降血壓等功效，適合心火旺盛、失眠及高血壓人群。蓮子心含蓮心堿、異蓮心堿等活性成分，能調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)和心血管功能。
1. 清心火
蓮子心性寒，歸心經(jīng)，對舌尖紅、口腔潰瘍、心煩易怒等心火旺盛癥狀有緩解作用?？纱钆涞袢~或麥冬增強效果，每日5-10粒沸水沖泡，連續(xù)飲用不超過2周。
2. 改善睡眠
蓮心堿能抑制過度興奮的中樞神經(jīng)，縮短入睡時間。睡前2小時飲用200ml蓮子心茶（3g蓮子心+5顆桂圓），對淺睡眠人群效果顯著。長期失眠需配合酸棗仁或就診。
3. 輔助降壓
臨床試驗顯示，蓮子心提取物可使收縮壓降低5-10mmHg。建議高血壓患者每日用6粒蓮子心+10g菊花代茶飲，配合低鹽飲食。嚴重高血壓仍需規(guī)范用藥。
4. 抗氧化作用
含有的黃酮類物質(zhì)可清除自由基，其抗氧化能力是維生素E的3倍。辦公室人群可搭配3片鮮檸檬沖泡，減輕電腦輻射傷害。慢性炎癥患者建議持續(xù)飲用1個月。
蓮子心茶雖有多種益處，但脾胃虛寒者應配伍3片生姜，孕婦及低血壓患者禁用。建議選擇顏色青綠、氣味清香的當年新蓮子心，儲存時需密封防潮。日常保健每周飲用3次為宜，癥狀緩解后停用。
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