七個(gè)月大的寶寶可以逐步添加泥糊狀輔食，如強(qiáng)化鐵米粉、蔬菜泥、水果泥，同時(shí)繼續(xù)母乳或配方奶喂養(yǎng)。輔食添加需遵循由稀到稠、由少到多、單一到多樣的原則，避免過敏風(fēng)險(xiǎn)。

1. 強(qiáng)化鐵米粉是首選輔食

七個(gè)月寶寶體內(nèi)儲存的鐵逐漸耗盡，強(qiáng)化鐵米粉能有效預(yù)防缺鐵性貧血。初次添加時(shí)調(diào)成稀糊狀，每天1-2勺，適應(yīng)后增至每天25-30克。選擇無糖無鹽配方，用母乳或配方奶調(diào)配更易接受。

2. 蔬菜泥補(bǔ)充維生素和膳食纖維

胡蘿卜、南瓜、西蘭花等根莖類蔬菜適合初期添加。蒸熟后打成細(xì)膩泥狀，每次引入單一品種，連續(xù)觀察3天無過敏再換新種類。菠菜等綠葉菜需焯水去除草酸，每日攝入量約15-20克。

3. 水果泥提供天然營養(yǎng)素

蘋果、香蕉、梨等低敏水果可刮泥或蒸熟后喂食。避免柑橘類等易過敏水果，每次5-10克，建議在下午茶時(shí)間添加。水果泥不宜加熱過度，以免破壞維生素C。

4. 蛋白質(zhì)類食物逐步引入

蛋黃從1/8個(gè)開始嘗試，煮熟后碾碎拌入米糊。肉類選擇雞胸肉、里脊肉等低脂部位，蒸煮后打成肉泥，每周2-3次，每次10-15克。豆腐等植物蛋白需確認(rèn)無大豆過敏后再添加。

5. 食用油和調(diào)味注意事項(xiàng)

輔食可添加2-3滴核桃油或亞麻籽油補(bǔ)充必需脂肪酸。嚴(yán)格避免鹽、糖、蜂蜜等調(diào)味品，蜂蜜可能含肉毒桿菌孢子，一歲前絕對禁止食用。

6. 輔食性狀與喂養(yǎng)技巧

食物應(yīng)處理成細(xì)膩無顆粒狀態(tài)，用硅膠軟勺喂養(yǎng)。保持半坐姿，每餐控制在15-20分鐘內(nèi)。出現(xiàn)吐舌反射屬正常現(xiàn)象，需耐心嘗試10-15次。記錄飲食日記有助于排查過敏源。

7. 危險(xiǎn)食物規(guī)避清單

整顆葡萄、堅(jiān)果、果凍等易窒息食物必須避免。芒果、菠蘿等致敏性強(qiáng)的水果延后添加。蛋清、海鮮等高蛋白食物建議滿八月齡后再嘗試。

七個(gè)月寶寶的輔食過渡期需要科學(xué)規(guī)劃，在保證600-800ml奶量的基礎(chǔ)上，每日添加1-2次輔食。每次引入新食物需觀察皮疹、腹瀉等過敏反應(yīng)，出現(xiàn)異常立即停用并咨詢醫(yī)生。輔食制作注意生熟分開，現(xiàn)做現(xiàn)吃最安全，冷藏保存不超過24小時(shí)。定期監(jiān)測體重和生長發(fā)育曲線，確保營養(yǎng)攝入充足均衡。