手指長倒刺常見又煩人，不小心撕出一大道口子，更是疼的鉆心。網(wǎng)上不少文章都說是因為缺乏維生素，果真如此嗎？長了刺，需要補充維生素嗎？謠言:手指長刺是常見現(xiàn)象，維生素B6和維生素c不足，只要多補充維生素，刺的問題就不難解決。除了服用維生素外，還可以吃含有維生素B6和維生素C的蔬菜和水果等食物。

真相:手指的長刺確實很常見，但多與維生素不足無關(guān)，是因為物理摩擦和洗手過多。

北方地區(qū)一到冬天，很多人指甲周圍的皮膚就會長刺，刺很小，處理不好的話可能會變得非常恐怖。例如……

開玩笑。但是，隨意撕裂的刺確容易擴大皮膚傷口，增加皮膚感染、甲溝炎等并發(fā)癥的風(fēng)險。

甲周倒刺是怎么來的？

甲周皮膚與手部其他部位皮膚結(jié)構(gòu)略有不同，復(fù)蓋甲板近端的1/4稱為近端甲褶(PNF)，該部分皮膚缺乏毛囊，無皮紋和皮脂腺，比手、腳趾皮膚薄，是炎癥、化學(xué)刺激、過敏反應(yīng)的常見入口。

甲周的反刺(學(xué)名為反剝)是常見的甲周皮膚問題。反剝落的形成是由于角質(zhì)層過于干燥而分離的，最近的勞動、球類運動、洗衣服等誘因很多。角質(zhì)層是皮膚最表層的薄死皮，是皮膚的第一道屏障。角質(zhì)層表面有一層皮脂，是皮膚的天然保濕劑，可以減少角質(zhì)層的水分蒸發(fā)，保證其適當(dāng)?shù)暮?，使角質(zhì)層與下面的皮膚緊密貼合。肥皂、洗滌劑等物理摩擦等原因除去皮膚表面的皮脂，角質(zhì)層失去保護，角質(zhì)層的水分蒸發(fā)過多，干燥脫落。

出現(xiàn)甲周倒刺，是不是缺乏維生素？

缺乏維生素確實會引起一系列皮膚問題。例如，缺乏維生素a會導(dǎo)致毛囊角化過度，缺乏維生素B2、B6等b族維生素會導(dǎo)致脂溢性皮炎、嘴唇干裂、缺乏維生素c會導(dǎo)致傷口愈合差、容易破裂等。但是，在現(xiàn)代社會，維生素不足引起的營養(yǎng)性疾病患者越來越少見，大多數(shù)人要正常飲食就不會發(fā)生維生素不足性疾病。另外，如果是維生素不足、吸收或利用障礙者，不僅會發(fā)生皮膚問題，還會伴隨維生素不足a引起眼睛和視力異常(指夜盲、結(jié)膜和角膜干燥病、干眼病和角膜軟化等其他癥狀，b族維生素不足如果你只是甲周刺，大多數(shù)只是局部皮膚異常，而不是全身性疾病的反映，也不是維生素不足。[2]

大多數(shù)人認為缺乏維生素會導(dǎo)致疾病，所以他們不妨補充一些，反正沒有害處。然而，事實上，維生素并不是很好。一些維生素(如維生素A和維生素B6)過量攝入會導(dǎo)致各種疾病甚至中毒。據(jù)研究，吃硒、β胡蘿卜素和維生素e會增加老年人食道癌的概率，吃維生素d和鈣會增加腎結(jié)石的風(fēng)險，在臨床試驗中，吃復(fù)合維生素片的試驗者前列腺癌的比例很高。[3]不可否認維生素的重要生理作用，但這些實驗也從側(cè)面提醒我們，營養(yǎng)攝入均衡是最重要的，過于遲緩。

如何預(yù)防甲周倒刺？

皮脂是人體最好的保濕劑，任何護手霜都只能模擬皮脂的效果，因此對于職業(yè)皮膚問題，戴乳膠手套是很好的選擇，可以減少洗手次數(shù)，減少皮脂的丟失。當(dāng)然，乳膠過敏的同學(xué)例外。

對于物理摩擦和不可避免的洗手，應(yīng)當(dāng)在洗手后即刻涂抹護手霜，以保護濕潤的角質(zhì)層。護手霜的主要成分多為硅油(二甲基硅氧烷)、羊毛脂等疏水成分和甘油等親水成分的均勻混合物，甘油可以收攏周圍的水分子，保證皮膚適度濕潤，防止油脂蒸發(fā)，保護皮膚。需要注意的是，單純的甘油溶液在空氣特別干燥的時候反而會吸收肌膚的水分，起不到保濕的作用，所以對于經(jīng)常倒刺的人，不建議單純的用甘油溶液來保護肌膚。

甲周倒刺處理的TIPS:

1、不要剝落或咬傷倒刺，可能引起皮膚撕裂和感染。

2、用鋒利干凈的指甲剪得整整齊齊地剪掉倒刺。

3、每次洗完手后都立即使用護手霜涂抹均勻。

結(jié)論：謠言粉碎。單純的甲周倒刺基本和維生素缺乏無關(guān)，不需要額外補充維生素。預(yù)防甲周倒刺，護膚最重要。