冷啟剛 主任醫(yī)師
來(lái)月經(jīng)時(shí)可以適量吃維生素B，維生素B族中的B1、B6、B12等成分有助于緩解疲勞和情緒波動(dòng)，但需注意避免過(guò)量補(bǔ)充。
1、維生素B1維生素B1可幫助調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能，減輕經(jīng)期疲勞感，日?？赏ㄟ^(guò)全谷物、瘦肉等食物攝取。
2、維生素B6維生素B6能緩解經(jīng)前緊張情緒，改善腹脹癥狀，常見(jiàn)于香蕉、魚(yú)類等食物中。
3、維生素B12維生素B12參與紅細(xì)胞生成，預(yù)防經(jīng)期貧血，動(dòng)物肝臟、乳制品中含量較高。
4、復(fù)合維生素B復(fù)合補(bǔ)充劑需遵醫(yī)囑使用，長(zhǎng)期過(guò)量可能干擾其他營(yíng)養(yǎng)素吸收，出現(xiàn)惡心等不適。
建議優(yōu)先從天然食物中獲取維生素B，若需服用補(bǔ)充劑應(yīng)咨詢醫(yī)生，避免與止痛藥等同時(shí)使用。
來(lái)月經(jīng)可以吃止咳甘草片嗎
1個(gè)問(wèn)答
來(lái)月經(jīng)可以吃淮山嗎
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來(lái)月經(jīng)可以吃豆薯嗎
1個(gè)問(wèn)答
來(lái)月經(jīng)可以吃西瓜嗎
1個(gè)問(wèn)答
有泌尿系感染跟念珠菌陰道炎現(xiàn)在來(lái)月經(jīng)可以吃茄子嗎
1個(gè)問(wèn)答
女生來(lái)月經(jīng)可以吃蝦嗎
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屈螺酮炔雌醇片來(lái)月經(jīng)可以吃嗎
1個(gè)問(wèn)答
來(lái)月經(jīng)可以吃淮山嗎
1個(gè)問(wèn)答
來(lái)月經(jīng)可以吃止咳甘草片嗎
1個(gè)問(wèn)答
來(lái)月經(jīng)可以吃打蟲(chóng)藥嗎
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嬰兒腹瀉引起乳糖不耐受怎么辦
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腰椎間盤(pán)突出怎么治療可以好
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嬰兒吃什么維生素d
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有了手足癬后該怎么辦好
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小便突然有血女性是什么原因引起的
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月經(jīng)不調(diào)卵巢囊腫卵巢癌的區(qū)別
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2025-11-10
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