肥甘厚膩的東西是甜而油膩的食物。臨床研究表明，肥肉、油脂等高脂肪食物攝入過多，可以促進一系列健康問題，美女可以吃油膩的食物嗎？

膩子食物的壞處很多

膩子食物攝入過多，有損肺功能

現(xiàn)在，新研究表明，吃得太膩子，可能會傷到肺。據(jù)美國每日健康網(wǎng)站報道，美國胸腔學會國際會議報告，新研究發(fā)現(xiàn)高脂肪飲食降低肺功能。這種現(xiàn)象在哮喘患者中更加明顯。

我們的初步研究表明，在餐后4小時的測試中，享受高脂肪餐的受試者有增加哮喘的表現(xiàn)。研究負責人、新萊姆頓大學亨特醫(yī)學研究院生物醫(yī)學科學和制藥科的講師麗莎伍德說，吃過高脂肪飲食后使用哮喘藥物吸入器的人，肺功能的改善效果只有1%，但低脂肪飲食者的肺功能有4.5%的改善。

肥甘過多，容易引起癌癥

肥肉、油脂等高脂肪食物攝入過多，可以促進乳腺癌、結(jié)腸癌、直腸癌和胰腺癌。從中醫(yī)的角度來看，腫瘤屬于積累證書的范疇，《內(nèi)經(jīng)》認為積累證書是津液、淤血的凝聚，肥厚的飲食容易幫助濕痰，這些病理產(chǎn)物的凝聚肯定會惡化。

從現(xiàn)代醫(yī)學的角度來看，經(jīng)常吃高脂肪飲食會使肝臟分泌更多的膽汁，進入腸道后，膽汁中的初級膽汁酸在腸道厭氧細菌的作用下變成脫氧膽酸和石膽酸，這兩種物質(zhì)都是促進癌癥的劑，可以使腸道粘膜癌變。同時，脂肪還可以為各種腫瘤提供適當?shù)纳L環(huán)境。

如何巧妙地吃油膩的食物？

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吃紅肉的最佳方法是選擇帶有97%瘦肉或純瘦肉標簽的絞肉，這種牛肉比普通牛肉脂肪少5克。如果你想吃牛排，盡量選擇腰肉或丁字牛排。一般來說，吃撲克牌大小的牛排是最好的。

雞蛋

美國路易斯安那州佩寧頓生物醫(yī)學中心的研究表明，超過體重標準的女性吃含雞蛋的早餐，減去的體重是吃面包的兩倍。該研究認為，雞蛋中的蛋白質(zhì)可以增加飽腹感，減少饑餓感，早餐吃雞蛋可以有效減少人體一天中攝取的熱量。

吃雞蛋的最佳時間是早上，午飯時吃煮雞蛋也可以，或者用兩三個蛋白和一個蛋黃做蛋卷或蔬菜蛋糕。在酒店吃雞蛋時要特別注意。蛋白質(zhì)也有含有高油、高卡路里的可能性，所以點菜時最好告訴服務員不要加油或者不要加油。

培根

享受加拿大培根的最好方法是隨時只吃一點。加入炒雞蛋，或與生菜、西紅柿、全麥面包一起做夾層，加入低脂蛋黃醬，美味健康。有些酒店用平底鍋煎加拿大的培根，大幅度增加熱量，所以請務必告訴服務員不要加油，也不要放在烤箱里加熱。

綜上所述，油膩的食物危害很多，但適量的食用對MM很好！

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