早上起來眼睛脹脹的是怎么回事
關鍵詞：#眼睛
早上起來眼睛脹脹的可能由睡眠姿勢不當、用眼過度、干眼癥、青光眼、過敏性結膜炎等原因引起。
1、睡眠姿勢不當：
睡眠時長時間壓迫眼部或枕頭過高會導致眼部血液循環(huán)不暢，引起晨起眼脹。調整睡姿為仰臥位，使用高度適中的枕頭可緩解癥狀，避免側睡時面部受壓。
2、用眼過度：
前日長時間使用電子設備或熬夜會造成眼肌疲勞，睫狀肌持續(xù)收縮導致房水循環(huán)異常。建議每用眼40分鐘遠眺6米外20秒，睡前2小時避免接觸藍光。
3、干眼癥：
夜間瞼板腺分泌減少會使角膜干燥，晨起時出現(xiàn)異物感伴脹痛。可能與維生素A缺乏或空調環(huán)境有關，表現(xiàn)為眨眼頻率增加。使用人工淚液可改善癥狀。
4、青光眼：
晨間眼壓生理性升高時，房角狹窄者可能出現(xiàn)眼球脹痛伴視物模糊。多見于40歲以上人群，需通過眼壓測量和視野檢查確診，需警惕虹視現(xiàn)象。
5、過敏性結膜炎：
塵螨或花粉過敏會導致結膜充血水腫，晨起時接觸過敏原后癥狀明顯。常伴有眼瞼瘙癢和分泌物增多，冷敷可緩解血管擴張。
建議每日保證7小時睡眠，睡前用40℃熱毛巾敷眼5分鐘促進血液循環(huán)。增加深綠色蔬菜攝入補充葉黃素，避免強光刺激。持續(xù)3天不緩解或出現(xiàn)頭痛嘔吐需排查青光眼，過敏性體質者應定期清洗枕套。可進行眼球轉動訓練：閉眼后順時針、逆時針各轉動10次，每日3組。
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