感冒咳嗽有痰吃什么好？3種食療不妨選用，同時也得注意這2件事！
感冒咳嗽時，喉嚨里像卡了個小風(fēng)箱，呼嚕呼嚕響個不停？別急著翻藥箱，廚房里藏著天然"止咳糖漿"！這些食療方子既溫和又有效，特別適合不想吃藥的你。
一、3種黃金止咳食療方
1、雪梨燉百合：潤肺界的天花板組合
選多汁的雪梨，頂部切開當(dāng)蓋子，挖去果核后放入百合、冰糖，隔水燉40分鐘。梨肉中的原兒茶酸和百合的黏液質(zhì)，能形成保護(hù)膜覆蓋咽喉。注意咳嗽初期有黃痰時，要去掉冰糖只放百合。
2、白蘿卜蜂蜜飲：化痰小能手
白蘿卜切絲后用蜂蜜腌制2小時，滲出的汁液兌溫水喝。蘿卜中的芥子油能稀釋痰液，蜂蜜則能緩解氣道敏感。但1歲以下嬰兒禁用蜂蜜，可用冰糖替代。
3、陳皮生姜水：驅(qū)寒止咳的古法
三年以上的陳皮加三片生姜煮水，最后撒少許紅糖。陳皮中的揮發(fā)油能促進(jìn)支氣管纖毛運動，生姜則能溫暖肺經(jīng)。適合受涼后出現(xiàn)的白色泡沫痰。
二、必須注意的2個關(guān)鍵點
1、辨清痰液顏色再食療
白色稀痰適合溫性食材如生姜、陳皮；黃綠黏痰要用涼性食材如梨、枇杷葉。痰中帶血絲要立即就醫(yī)，別盲目食療。
2、控制食材搭配禁忌
蘿卜不宜與人參同食，蜂蜜忌與蔥蒜共食?？人云陂g要避開海鮮、冷飲等易生痰的食物，睡前2小時停止飲水以防夜咳。
這些方法都是歷代中醫(yī)師的經(jīng)驗結(jié)晶，有位堅持喝陳皮生姜水的讀者反饋，三天就緩解了夜咳癥狀。記住咳嗽是身體在"大掃除"，別急著鎮(zhèn)咳，重點要幫身體把痰排出來。癥狀持續(xù)超過一周一定要及時就醫(yī)，別讓小咳嗽拖成大問題。
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