左胸和左側(cè)胳膊隱痛可通過(guò)調(diào)整姿勢(shì)、熱敷按摩、服用藥物、介入治療、手術(shù)等方式緩解。左胸和左側(cè)胳膊隱痛通常由肌肉勞損、神經(jīng)壓迫、心絞痛、頸椎病、胸膜炎等原因引起。

1、調(diào)整姿勢(shì)

長(zhǎng)時(shí)間保持不良姿勢(shì)可能導(dǎo)致肌肉緊張或神經(jīng)受壓，引發(fā)左胸及左臂隱痛。建議避免久坐低頭，每半小時(shí)起身活動(dòng)肩頸，睡眠時(shí)選擇高度適中的枕頭。辦公時(shí)可使用腰靠墊支撐腰椎，電腦屏幕調(diào)整至與視線(xiàn)平齊。

2、熱敷按摩

對(duì)于肌肉勞損引起的疼痛，可用40℃左右熱毛巾敷于疼痛部位15分鐘，配合輕柔按摩促進(jìn)血液循環(huán)。注意避免高溫燙傷，急性損傷初期應(yīng)冷敷。可輔助使用筋膜槍放松斜方肌、胸小肌等易緊張肌群。

3、服用藥物

硝酸甘油片適用于心絞痛發(fā)作時(shí)舌下含服，可擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈改善供血。甲鈷胺片能營(yíng)養(yǎng)周?chē)窠?jīng)，緩解頸椎病引起的放射性疼痛。塞來(lái)昔布膠囊作為非甾體抗炎藥，可減輕胸膜炎導(dǎo)致的炎癥性疼痛。所有藥物均需醫(yī)生指導(dǎo)使用。

4、介入治療

冠狀動(dòng)脈嚴(yán)重狹窄者可考慮支架植入術(shù)，通過(guò)導(dǎo)管將金屬支架置入血管狹窄處。神經(jīng)根受壓患者可采用椎間孔鏡微創(chuàng)手術(shù)解除壓迫。這些介入操作需經(jīng)心血管造影或核磁共振等檢查明確適應(yīng)癥后實(shí)施。

5、手術(shù)

頑固性心絞痛可能需冠狀動(dòng)脈搭橋手術(shù)，取自身血管建立新的血流通道。嚴(yán)重頸椎間盤(pán)突出壓迫脊髓時(shí)，需行前路椎間盤(pán)切除融合術(shù)。胸膜粘連嚴(yán)重者可能要進(jìn)行胸腔鏡松解手術(shù)，術(shù)后需配合呼吸功能鍛煉。

日常應(yīng)注意保持規(guī)律作息，避免提重物或突然扭轉(zhuǎn)頸部。飲食宜清淡，控制鹽分?jǐn)z入以防加重心臟負(fù)荷?？蛇M(jìn)行游泳、八段錦等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)心肺功能。若疼痛持續(xù)超過(guò)30分鐘或伴隨冷汗、嘔吐，須立即就醫(yī)排除心肌梗死。定期體檢監(jiān)測(cè)血壓、血脂、頸椎曲度等指標(biāo)，40歲以上人群建議每年進(jìn)行心電圖檢查。