有痛風(fēng)史的人可以吃燒烤嗎

博禾醫(yī)生
有痛風(fēng)史的人一般不建議吃燒烤,燒烤食物嘌呤含量較高可能誘發(fā)痛風(fēng)發(fā)作。若偶爾少量食用,需選擇低嘌呤食材并嚴(yán)格控制攝入量。
燒烤類(lèi)食物在制作過(guò)程中常使用肉類(lèi)、海鮮等高嘌呤食材,經(jīng)過(guò)高溫烤制后嘌呤含量進(jìn)一步濃縮。動(dòng)物內(nèi)臟、肥肉、帶殼海鮮等典型燒烤食材每100克嘌呤含量可超過(guò)150毫克,屬于高嘌呤食物范疇。痛風(fēng)患者攝入這類(lèi)食物后,嘌呤代謝產(chǎn)生的尿酸會(huì)顯著升高,尿酸鹽結(jié)晶沉積在關(guān)節(jié)可能引發(fā)急性炎癥反應(yīng)。典型表現(xiàn)為夜間突發(fā)第一跖趾關(guān)節(jié)紅腫熱痛,嚴(yán)重時(shí)可累及踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)等部位。
部分新鮮蔬菜、菌菇類(lèi)燒烤食材嘌呤含量相對(duì)較低,如青椒、茄子、金針菇等每100克嘌呤含量多在50毫克以下。痛風(fēng)穩(wěn)定期患者若偶爾食用,建議選擇這類(lèi)食材并控制單次攝入量不超過(guò)100克。同時(shí)需避免飲用啤酒等酒精飲料,酒精會(huì)抑制尿酸排泄并促進(jìn)嘌呤分解。搭配大量飲水有助于促進(jìn)尿酸排泄,建議食用前后飲用300-500毫升白開(kāi)水。
痛風(fēng)患者日常飲食應(yīng)以低嘌呤食物為主,如雞蛋、牛奶、根莖類(lèi)蔬菜等。急性發(fā)作期需嚴(yán)格忌口高嘌呤食物,穩(wěn)定期可遵醫(yī)囑少量嘗試低嘌呤燒烤食材。建議定期監(jiān)測(cè)血尿酸水平,將尿酸值控制在360微摩爾每升以下。適當(dāng)進(jìn)行游泳、騎自行車(chē)等低沖擊運(yùn)動(dòng),避免關(guān)節(jié)受涼和劇烈運(yùn)動(dòng)誘發(fā)痛風(fēng)發(fā)作。出現(xiàn)關(guān)節(jié)腫痛等癥狀時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī),在醫(yī)生指導(dǎo)下使用非甾體抗炎藥或降尿酸藥物。
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