血壓高通過減肥能降下來嗎

博禾醫(yī)生
血壓高通過減肥一般能降下來,但具體效果因人而異。高血壓可能與體重超標、鈉鹽攝入過多、長期精神緊張、遺傳因素、腎臟疾病等因素有關(guān)。減重有助于改善血管彈性、減少心臟負荷,從而輔助降壓。
超重或肥胖是高血壓的重要誘因之一。脂肪組織分泌的炎癥因子會損傷血管內(nèi)皮功能,內(nèi)臟脂肪堆積還會導致胰島素抵抗,這些機制均會促使血壓升高。臨床觀察顯示,體重每減輕5-10公斤,收縮壓可下降5-20毫米汞柱。通過合理控制飲食熱量、增加有氧運動等方式減重,能顯著改善血壓水平,部分早期高血壓患者甚至可逐漸減少藥物依賴。
對于繼發(fā)性高血壓或合并嚴重靶器官損害的患者,單純減重可能無法完全控制血壓。腎動脈狹窄、原發(fā)性醛固酮增多癥等疾病引起的高血壓,需要針對病因治療。長期高血壓已導致心肌肥厚、腎功能不全等并發(fā)癥時,需在醫(yī)生指導下聯(lián)合降壓藥物,減重僅作為輔助手段。
建議采取漸進式減重策略,每周減重0.5-1公斤為宜,避免快速減肥引發(fā)代謝紊亂。日常需限制鈉鹽攝入,每日食鹽量不超過5克,多吃富含鉀的蔬菜水果。規(guī)律進行快走、游泳等中等強度運動,每周累計150分鐘以上。定期監(jiān)測血壓變化,若調(diào)整生活方式3-6個月后血壓仍未達標,應及時就醫(yī)調(diào)整治療方案。合并糖尿病、高脂血癥的患者需同步控制其他代謝指標。
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